Mentimun tidak hanya menjadi makan renyah sebagai toping, lalap atau campuran salad, namun juga cocok dijadikan jus segar untuk membantu dalam program menurunkan berat badan. Kandungan serat tinggi dalam mentimun menjadikan minuman ini lebih bergizi dan sangat disarankan dikonsumsi selama program diet selain banyak juga manfaat timun untuk kolesterol. Ada banyak kandungan dalam buah mentimun selain tinggi akan air dan serat seperti vitamin A, B1, B6, C, D dan K serta beberapa mineral seperti kalsium, folat dan juga magnesium yang menjadikan jus mentimun ini sebagai salah satu minuman tersehat untuk diet. Untuk lebih jelas mengenai apa saja manfaat jus mentimun untuk diet bisa anda simak dalam ulasan dari kami berikut ini.
- Rendah Kalori
Dalam setiap satu porsi jus mentimun hanya memiliki kandungan kalori sebanyak 16 kalori saja sehingga menjadi minuman baik rendah kalori untuk menggantikan minuman berkalori lainnya seperti soda. Minum jus mentimun sebanyak satu kali dalam seminggu saja sudah bisa menurunkan berat badan cukup banyak dan aman bagi lambung serta sistem pencernaan secara menyeluruh.
- Mengurangi Kembung dan Membantu Detoksifikasi
Jus mentimun juga sangat baik dikonsumsi untuk mengurangi tampilan bengkak di sekitar perut. Tubuh manusia sendiri sangat membutuhkan proses mengeluarkan racun dalam tubuh yang berlangsung secara terus menerus dan disini peran mentimun beserta bijinya sangat penting. Mentimun akan bekerja sebagai diuretik untuk membantu membuang air kecil, mengeluarkan cairan berlebih beserta racun. Dengan ini, maka tampilan kembung dan membengkak di sekitar perut bisa dikurangi sekaligus mengencangkan otot di area perut.
- Sumber Energi dan Bebas Lemak
Dalam sebuah studi membuktikan jika lemak dan penurunan berat badan bisa berhasil tergantung dari asupan lemak dan juga kandungan rendah kalori dalam asupan makanan. Mentimun memiliki nol kandungan lemak dan rendah kalori sehingga menjadi pilihan terbaik untuk dikonsumsi setiap hari dan juga sebagai sumber energi, camilan dalam program diet untuk menurunkan berat badan.
- Meringankan Sembelit
Gangguan pencernaan atau konstipasi juga bisa menambah berat badan dan rasa kembung di area perut. Mengkonsumsi jus mentimun ini baik untuk memperbaiki masalah konstipasi karena tinggi akan kandungan serat serta air sehingga usus bisa lebih bersih dari penumpukan lemak dan juga terbebas dari masalah konstipasi.
- Menghidrasi Tubuh
Jus mentimun memiliki kandungan air alami dan air menjadi kunci utama dalam menurunkan berat badan menurut hasil penelitian yang diterbitkan dalam Obesity pada tahun 2010 dimana orang dewasa yang mengkonsumsi jus mentimun ini bisa menghilangkan berat badan hingga mencapai 2 kilogram dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi jus mentimun. Hidrasi juga menjadi kunci penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh seperti manfaat timun bagi kulit sehingga juga disarankan dikonsumsi setiap hari meski tidak sedang menjalani program diet.
- Menenangkan iritasi Perut
Tukak lambung bisa menyebabkan perut kembung yang sangat mengganggu di area perut dan mentimun ini menjadi cara terbaik untuk mencegah peradangan dan bisa meredakan iritasi lapisan lambung sehingga bisa digunakan untuk meringankan dan mengobati tukak lambung sebab banyak manfaat timun untuk asam lambung sekaligus juga berpengaruh pada program diet.
- Menurunkan Berat Badan
Berkat kandungan nutrisi luar biasa dalam jus mentimun ini, mengkonsumsi minuman ini juga akan membuat perut terasa kenyang lebih lama ditambah fungsi mentimun yang sanggup untuk meluruhkan lemak sekaligus mengurangi kandungan kalori dalam makanan sehingga jus mentimun menjadi salah satu pilihan minuman sehat untuk dikonsumsi secara teratur saat sedang diet.
Manfaat jus mentimun untuk diet diperoleh dari tingginya kandungan air dan serat serta beberapa jenis mineral dan vitamin dalam buah ini. Selain itu, tidak ada efek samping berbahaya jika jus mentimun dikonsumsi secara rutin setiap hari selain juga banyak manfaat timun rebus tergantung dari selera anda dalam mengkonsumsinya. Pastikan untuk selalu menggunakan mentimun yang masih segar dan sudah dicuci bersih sebelum dibuat menjadi jus dan hindari menambahkan gula dalam jus tersebut.