Salah satu jenis buah yang turut meramaikan acara berbuka puasa saat bulan ramadhan adalah buah lontar. Meskipun tidak setenar buah atau minuman lain seperti apel, jeruk, alpukat, mangga, dan lain sebagainya namun buah ini masih mendapat tempat di hati penggemarnya. Buktinya kita masih dapat dengan mudah menemukan olahan buah ini saat bulan ramadhan.
Baca juga: manfaat buah lontar – manfaat buah lontar untuk wanita
Buah yang berasal dari pohon lontar atau yang dikenal juga dengan pohon siwalan ini dapat diolah menjadi berbagai varian minuman misalnya es dawet dan jus. Rasa buahnya yang manis dan menyegarkan membuat minuman ini cocok sekali diminum sebagai penghilang dahaga ketika berbuka. Buah lontar yang biasanya diolah menjadi minuman adalah buahnya yang masih muda karena biji dan batoknya masih lunak dan berisi air.
Dengan mengolah buah lontar menjadi jus kita akan mendapatkan sari pati buah ini sehingga berbagai kandungan nutrisinya dapat langsung diserap oleh tubuh. Diantaranya vitamin A, C, dan B, karbohidrat, protein, seng, zat besi, kalium, kalsium, dan karbohidrat. Berbagai jenis nutrisi ini tentu dibutuhkan dan sangat bermanfaat bagi tubuh sehingga kita akan merasakan berbagai manfaat berikut:
1. Melancarkan pencernaan
Mengonsumsi jus buah lontar dapat membuat pencernaan lebih lancar karena buah lontar sendiri mengandung serat yang sangat baik untuk pencernaan. Serat membantu membersihkan pencernaan dan melancarkan pembentukan feses sehingga kita terhindar dari sembelit.
Baca juga: 30 manfaat daun senna untuk pencernaan – manfaat serat
2. Aman bagi penderita diabetes
Penderita diabetes sering diingatkan untuk membatasi konsumsi gula atau makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi karena dapat menyebabkan kadar gula darah naik. Suatu hal yang sangat dihindari oleh penderia diabetes. Salah satu minuman yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah jus lontar karena lontar dikenal memiliki indeks glikemik yang rendah.
Baca juga: manfaat daun ceri untuk diabetes – manfaat bengkoang untuk diabetes
3. Menyegarkan dan menyejukkan badan
Jus lontar terkenal akan rasanya yang manis dan menyegarkan sehingga mengonsumsi jus buah ini meskipun tanpa diberi tambahan es akan membuat tubuh terasa segar dan sejuk. Sehingga tidak heran jika jus lontar atau olahan buah lontar lainnya kerap dicari saat hari terik atau saat akan berbuka puasa.
Baca juga: manfaat air milagros
4. Menyehatkan kulit
Dengan berbagai kandungan vitamin dan mineral yang dimilikinya konsumsi jus lontar juga berdampak positif pada kesehatan kulit sehingga kulit menjadi lebih sehat.
5. Menghambat radikal bebas
Jus buah lontar mengandung vitamin C yang dapat berperan sebagai antioksidan. Ini menjadikan sel-sel tubuh terlindungi dari serangan radikal bebas yang tidak hanya dihasilkan dari berbagai reaksi kimia dari dalam tubuh namun juga dari pengaruh luar seperti polusi dan paparan sinar matahari.
Baca juga: manfaat buah matoa – manfaat kunyit
6. Mencegah penuaan dini
Antioksidan pada vitamin C yang terdapat pada jus lontar juga sangat baik untuk mencegah penuaan dini, suatu kondisi dimana tubuh kita menunjukan tanda-tanda penuaan terlalu cepat. Meskipun menua adalah hukum alam namun anda terutama kaum wanita tentu tidak ingin menua sebelum waktunya.
7. Menambah energi
Rasa buah lontar yang manis menunjukkan bahwa buah ini mengandung gula. Hal ini dibuktikan pula oleh adanya kandungan nira yang terdapat pada bunga dari tumbuhan lontar dimana nira lontar bisa dimasak menjadi gula. Kandungan gula ini dapat memberi tambahan energi bagi tubuh sehingga membuat anda segar dan bersemangat lagi untuk beraktivitas.
Baca juga: manfaat air putih – manfaat buah buahan
8. Baik untuk kesehatan ginjal
Jus buah lontar mengandung banyak mineral salah satunya fosfor yang bermanfaat dalam pemrosesan urin sehingga turut membantu kerja ginjal yang dikenal juga berperan dalam pemrosesan urin. Oleh karena itu jika ingin ginjal anda tetap sehat maka jangan lupa untuk mengonsumsi jus lontar diantara buah dan sayur yang anda konsumsi.
9. Mengatasi stres
Mengonsumsi jus lontar ternyata juga dapat menghilangkan stres yang banyak diderita terutama oleh orang dewasa. Kesibukan pekerjaan, masalah rumah tangga, himpitan ekonomi, dan berbagai masalah lainnya menjadi pemicu timbulnya stres. Oleh karena itu sangat dianjurkan untuk mengonsumsi jus lontar sehingga pikiran anda menjadi tenang.
Baca juga: manfaat daun pandan – manfaat riovida
10. Mencegah kanker
Kanker yang dikenal sebagai penyakit mematikan ternyata juga bisa dicegah dengan cara rajin mengonsumsi jus lontar. Kandungan antioksidan pada jus lontar dapat melindungi tubuh dari serangan radikal bebas serta mencegah berkembangnya sel-sel kanker.
Baca juga: manfaat daun kelor untuk kanker – manfaat buah manggis
11. Sebagai minuman isotonik
Kita tentu sudah sering mendengar iklan mengenai berbagai merek minuman isotonik yang diklaim dapat menggantikan cairan tubuh dengan cepat. Namun jika anda ingin yang alami jus lontar dapat menjadi pilihan. Berbagai kandungan mineral pada jus lontar menjadikan minuman ini sebagai minuman isotonik alami sehingga setelah mengonsumsinya tubuh kembali segar dan bugar karena cairan tubuh yang hilang akibat kelelahan atau cuaca yang panas sudah tergantikan.
Baca juga: manfaat minuman isotonik
12. Sebagai antibiotik
Jus lontar yang kita konsumsi juga bemanfaat sebagai antibiotik sehingga dapat melindungi tubuh dari infeksi bakteri jahat yang dapat menyebabkan penyakit. Dengan mengonsumsi jus lontar berarti kita telah melindungi tubuh dari bahaya infeksi bakteri secara alami.
13. Membantu menurunkan berat badan
Setiap orang terutama kaum wanita mendambakan tubuh langsing ideal. Untuk itu beragam pola diet dilakukan. Salah satu minuman yang dapat dimasukkan dalam menu diet dalam rangka menurunkan berat badan adalah jus lontar karena kandungan karbohidrat dan gula alaminya dapat menambah energi sehingga membuat kita merasa kenyang. Namun perlu diperhatikan bagi anda yang sedang diet untuk tidak menambahkan pemanis lain saat mengolah jus lontar agar tidak justru menambah jumlah kalorinya.
Baca juga: manfaat aerobik untuk menurunkan berat badan – manfaat belimbing wuluh untuk diet
14. Mengatasi gangguan pada hati
Hati merupakan salah satu organ vital di dalam tubuh yang besar sekali peranannya dalam menjaga kelangsungan berbagai proses penting di dalam tubuh. Seperti menetralisir racun yang masuk ke dalam tubuh, produksi empedu, hingga mengatur sirkulasi hormon. Untuk itu penting bagi kita menjaga kesehatan hati dan sesegera mungkin mengatasi berbagai gangguan pada hati. Salah satunya dengan mengonsumsi jus lontar ini.
Baca juga: manfaat temulawak – manfaat daun benalu
15. Sebagai camilan sehat
Selain makanan utama umumnya manusia juga suka mengonsumsi camilan untuk mengganjal perut. Nah, jus lontar ini cocok sekali dikonsumsi diantara jeda makan berat karena mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh.
Sangat bermanfaat bukan? Dengan mengetahui berbagai manfaat jus lontar tentu anda tidak ragu lagi mengonsumsi minuman ini. Ternyata dibalik rasanya yang manis dan menyegarkan ada beragam manfaat yang bisa diperoleh.