Ikan teri Medan merupakan satu dari sekian banyak hasil laut yang menjadi unggulan Provinsi Sumatera Utara. Karena kualitasnya yang lebih tinggi dibandingkan dengan jenis ikan teri lainnya, maka harga yang dibanderol juga lebih tinggi. Dalam ikan teri medan ini mengandung gizi yang tinggi seperti protein, kalsium, zat besi, fosfor dan juga berbagai jenis mineral serta vitamin. Lalu, apa saja manfaat ikan teri medan untuk kesehatan tubuh selengkapnya?, temukan jawabannya pada ulasan dari kami berikut ini.
- Meningkatkan Massa Otot
Massa otot bisa bertambah apabila terdapat asupan protein yang mencukupi dalam tubuh. Olahraga seperti angkat beban memang bisa menambah massa otot, akan tetapi jika tidak diimbangi dengan asupan protein, maka otot yang terbentuk juga tidak maksimal sehingga banyak pelaku gym yang sering mengkonsumsi protein dengan cara mengambil manfaat whey protein. Mengkonsumsi ikan teri medan yang mengandung protein tinggi ini sangat berkhasiat untuk menambah massa otot dengan cara yang mudah sekaligus nikmat.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat ikan laut yakni ikan teri medan juga adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Ikan teri medan tergolong ke dalam jenis ikan berminyak sehingga memiliki banyak vitamin dan mineral serta mengandung asam lemak omega 3. Kandungan asam lemak omega 3 tersebutlah yang sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan jantung disamping manfaat kalsium untuk jantung yang juga terdapat dalam jenis ikan ini.
Akan tetapi perlu diingat, jika teri medan seringkali disajikan dalam keadaan yang sudah diasinkan sehingga kandungan garam didalamnya terlalu tinggi. Untuk mendapatkan khasiat terbaik dari teri medan untuk jantung, maka cuci terlebih dahulu sebelum dimasak untuk mengurangi kadar garam dalam teri medan tersebut.
- Mengurangi Nyeri Haid
Manfaat asam jawa untuk haid memang sangat banyak, namun minyak ikan yang terdapat dalam teri medan juga bermanfaat untuk meredakan rasa nyeri sehingga baik dikonsumsi untuk wanita yang mengalami nyeri haid. Ini diambil dari sebuah penelitian dan hasilnya bagi wanita yang mengkonsumsi ikan teri medan memiliki penurunan rasa nyeri perut dan punggung yang merupakan gejala nyeri haid.
- Pencegahan Osteoporosis
Selain memiliki kandungan mineral serta vitamin, manfaat ikan asin teri medan juga mengandung kalsium tinggi yang penting untuk mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Akan tetapi, untuk kadar kalsium dan fosfor dalam ikan teri medan segar dan yang sudah diasinkan berbeda dan teri medan yang masih segar memiliki kandungan kalsium lebih tinggi dibandingkan yang sudah diasinkan.
- Meningkatkan Kesehatan Mata
Dalam ikan teri medan juga memiliki 16 manfaat ikan bagi kesehatan manusia dan salah satunya mengandung vitamin A tinggi yang berperan aktif untuk meningkatkan kesehatan mata sehingga bisa terhindar dari penyakit mata berbahaya. Selain itu, memenuhi kebutuhan vitamin A harian dengan cara mengkonsumsi ikan teri medan juga akan mencegah berbagai penyakit lain dalam tubuh.
- Merawat Kesehatan Kulit
Ikan teri medan yang mengandung asam lemak esensial ini juga dikenal sebagai kolesterol baik dan juga mengandung vitamin E serta mineral seperti selenium. Semua kandungan ini sangat dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan kulit. Mengkonsumsi ikan teri medan secara teratur akan menjaga kehalusan kulit, mengangkat sel sel kulit mati, mencegah jerawat dan mencegah timbulnya keriput yang merupakan tanda penuaan dini. Selain itu, manfaat hebat dalam ikan teri medan ini adalah untuk mengurangi risiko kanker kulit yang sangat berbahaya.
- Menurunkan Berat Badan
Teri medan mengandung protein yang tinggi namun rendah akan kalori sehingga menjadi makanan ideal untuk anda yang sedang menjalani program menurunkan berat badan. Selain itu, protein tinggi dalam jenis ikan kecil ini juga akan membuat perut kenyang lebih lama sehingga mencegah anda makan terlalu berlebihan. Selain itu, manfaat aerobik untuk menurunkan berat badan juga bisa anda lakukan untuk mempercepat proses penurunan berat badan.
- Meningkatkan Proses Penyembuhan
Ikan teri medan yang mengandung protein tinggi ini juga sangat efektif untuk fungsi dan efisiensi metabolisme sel sekaligus memperbaiki jaringan ikat serta meningkatkan pertumbuhan sel baru yang sehat. Mengkonsumsi ikan teri medan dengan teratur akan meningkatkan kemampuan tubuh untuk proses penyembuhan sel sel penting didalam tubuh tersebut.
Cukup sampai disini ulasan yang bisa kami berikan mengenai manfaat ikan teri medan untuk kesehatan tubuh menyeluruh. Kandungan utama protein tinggi dalam jenis ikan ini sangat dibutuhkan tubuh untuk mengatasi berbagai penyakit sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi. Namun, sebaiknya cuci terlebih dahulu ikan teri medan saat akan diolah karena kandungan garam tinggi yang ada dalam ikan teri medan ini.