Buah haw atau disebut juga hawthorn berry sangatlah terkenal di Eropa dan mulai mendunia untuk beragam kesehatan tubuh yang luar biasa. Tanaman dengan nama ilmiah Crateagus oxycanthus ini dominan digunakan untuk berbagai masalah jantung, peredaran darah maupun pencernaan. Buah haw sangatlah cantik dan berwarna merah menyala. Ukurannya kecil namun produksi dalam 1 pohon dapat sangat berlimpah. Di Indonesia memang belum banyak dibudidayakan dan dimanfaatkan, namun ada beberapa produk kesehatan yang sudah masuk ke dalam negeri yang kandungannya terdiri dari buah haw yang hebat ini. Adapun senyawa zat utama yang terdapat di buah ini adalah:
- Asam Folat (bagian dari vitamin B kompleks), berfungsi untuk produksi DNA dan pembentukan sel darah merah.
- Vitamin C, sebagai senyawa pembentuk kolagen yang mendukung segala pertumbuhan dan perbaikan jaringan.
- Serat, zat yang berguna untuk menyehatkan sistem pencernaan.
- Saponin, zat yang berguna sebagai anti-mikroba.
- Kalium, bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
- Flavonoid, sebagai sumber antioksidan.
Dengan cara membuat jus buah haw yang sangatlah mudah yaitu dengan cara:
- Ambil beberapa buah haw secukupnya kemudian cuci dengan air bersih.
- Lumatkan atau blender buah haw dengan air matang hingga halus (Anda boleh menambahkan gula atau garam agar lebih leat dan renyah).
- Tuangkan jus ke dalam wadah.
Kemudahan itu memang berdampak baik bagi kesehatan namun tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena beberapa faktor yang dapat membahayakan. Manfaat buah haw diantaranya:
1. Mencegah Ateroklerosis
Ateroklerosis adalah penyakit yang menyerang pembuluh darah dimana ada penyempitan pembuluh arteri karena terjadinya penumpukan plak di saluran. Penumpukan plak tersebut dapat berupa berbagai macam zat yang berlebih seperti halnya lemak, kolesterol, dan sebagainya. Buah haw dapat membantu untuk menghancurkan dan menurunkan kadar tersebut.
2. Menyehatkan Sistem Peredaran Darah
Seperti yang telah disebutkan, buah haw dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dimana hal ini sangat berbahaya. Tidak hanya itu, sistem peredaran darah akan lebih normal secara keseluruhan dan memaksimalkan fungsi plasma darah untuk mengangkut sari-sari makanan.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Dengan buah haw yang mampu menurunkan kolesterol tinggi, maka tekanan darah dapat berangsur menurun karena sistem peredaran darah tidak menyempit dan tekanan semakin mengecil, namun Anda tetap membutuhkan menjaga keseimbangan pola makan dan olahraga juga.
4. Mengatasi Aritmia Jantung
Dengan menurunkan tekanan darah, kinerja jantung dapat menjadi lebih stabil dan detaknya akan lebih teratur. Aritmia terjadi karena adanya impuls elektrik yang memicu detak menjadi lebih cepat. Buah haw dapat membantu untuk mengatasi hal ini.
5. Mencegah Angina atau Nyeri Dada
Angina adalah keadaan dimana dada terasa sesak dan sakit, karena aliran oksigen menuju otot jantung terganggu dan terhambat sehingga terasa sakit. Dengan membantu menurunkan kolesterol, oksigen dapat disuplai dengan lebih lancar ke seluruh tubuh sehingga buah haw dapat membantu untuk mencegah angina.
6. Membantu Mencegah Gagal Jantung
Salat satu kondisi yang paling mengerikan adalah ketika terjadi gagal jantung dimana jantung tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Dengan adanya kalium yang tinggi dan fungsi buah haw yang erat dengan perbaikan sistem peredaran darah akan menghindarkan Anda dari resiko gagal jantung.
7. Sebagai Obat Maag
Radang lambung atau biasa disebut maag seringkali menjadi masalah bagi banyak orang karena berbagai hal sehingga asam lambung naik. Buah haw memiliki kandungan antioksidan, anti-mikroba, dan zat yang menunjang pertumbuhan dan perlindungan sel sehingga baik untuk menormalkan fungsi lambung. Buah haw juga menjadi kandungan Gastric Health Tablet yang cukup terkenal di pasaran untuk mengobati maag.
8. Mencegah dan Mengobati Diare
Buah haw dapat mencegah ataupun mengobati diare khususnya dalam membunuh bakteri yang terdapat dalam makanan atau minuman yang dikonsumsi dan kembali menormalkan fungsi pencernaan seperti sediakala.
9. Melancarkan Sistem Pencernaan
Bukan hanya sistem sirkulasi darah, buah haw juga bisa menyehatkan sistem pencernaan karena mengandung manfaat serat yang sangat bermanfaat untuk melancarkan penghancuran dan penyerapan sari-sari makanan, sehingga pembuangan feses berlangsung dengan baik.
10. Mencegah Penuaan Dini
Bukan hanya tentang jantung dan pembuluh darah, manfaat vitamin C yang terkandung pada buah haw dapat membantu untuk mencegah penuaan dini agar kulit tetap lembut dan tidak berkerut, namun Anda tetap harus merawat diri Anda dengan terus membersihkan khususnya ketika beraktivitas di luar.
11. Menyehatkan Kulit
Selain penuaan, buah haw juga dapat menyehatkan kulit agar tetap terjaga dan tahan terhadap polutan bebas di udara. Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin C dan juga antioksidan yang akan menangkal radikal bebas dari dalam.
12. Mencerahkan Kulit
Selain itu, vitamin C pada buah haw juga dapat membantu untuk mencerahkan kulit walaupun tidak memberikan hasil dalam jangka pendek, karena Anda juga membutuhkan perawatan lebih khususnya rajin membersihkan kulit Anda. Anda juga dapat mencampurkan buah haw dengan beberapa buah-buahan atau tumbuhan herbal lainnya.
13. Menenangkan Syaraf
Yang menarik lagi dari buah haw adalah buah ini mampu untuk menenangkan kinerja syaraf. Hal ini baik dikonsumsi bagi mereka yang mudah cemas dan tidak tenang. Suplai oksigen yang lebih lancar ke daerah otak akan mampu menyegarkan otak dan membua otak tidak cepat lelah.
14. Membantu Mencegah Insomnia
Selain kecemasan, Anda juga dapat mengonsumsi buah ini untuk membantu Anda lebih mudah tidur khususnya bagi para penderita insomnia. Penderita insomnia atau sulit tidur biasanya disebabkan oleh berbagai hal baik penyakit atau masalah psikis yang tentunya mempengaruhi sistem syaraf.
15. Menurunkan Risiko Kanker
Tentunya, buah haw yang memiliki banyak kandungan ini dapat menurunkan risiko berkembangnya sel abnormal dan menjadi salah satu solusi kanker pada berbagai organ dalam maupun luar karena fungsinya dapat dikatakan cukup komplit.
16. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sifat antioksidan dan anti-mikroba pada buah haw sudah pasti meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dalam melawan berbagai jenis virus, bakteri, maupun zat lainnya yang sudah pernah masuk dan membuat Anda tidak mudah sakit.
Demikian artikel mengenai manfaat buah haw, semoga bermanfaat untuk Anda!