Setiap orang memiliki emosi atau rasa marah, intensitas dan bentuk emosi ini juga berbeda-beda. Kemampuan tiap orang dalam mengelola dan mengontrol emosi juga berbeda-beda. Dalam situasi tertentu mungkin sulit bagi seseorang untuk mampu mengendalikan emosi mereka, namun pada beberapa orang mengendalikan emosi bukan hal yang sulit.
Emosi memang perasaan alamiah dalam diri manusia, namun bukan berarti kita dapat membebaskan emosi dan membiarkan emosi menguasai diri. Emosi yang berlebihan atau bahkan meledak-ledak tentu bukan hal yang baik dan sebaiknya harus segera diatasi.
Salah satu cara paling ampuh untuk bisa mengendalikan emosi adalah dengan memiliki pengendalian diri atau self control. Dengan pengendalian emosi ini, kita bisa mengatur, membimbing, dan mengarahkan segala bentuk emosi ke hal yang lebih positif. Pengendalian emosi ini akan semakin baik jika konsisten dilakukan.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk dapat memulai mengendalikan emosi, seperti olahraga yang bukan hanya memiliki Manfaat Olahraga Secara Teratur Untuk Fisik dan Psikologi, Manfaat Liburan Bersama Keluarga & Bagi Kesehatan, Manfaat Udara Segar bagi Kesehatan. Kegiatan olahraga, liburan, dan hanya sekedar menghirup udara segar ini juga mampu membantu mengendalikan emosi.
Untuk lebih meyakinkan diri agar mulai mencoba mengendalikan emosi, perlu diketahui terlebih dahulu seberapa banyak manfaat yang dapat diambil jika bisa mengendalikan emosi. Tentu manfaat-manfaat ini merupakan hal yang positif, berikut uraian lebih lengkap terkait manfaat dari mengendalikan emosi:
Seseorang yang terbiasa membebaskan emosinya akan cepat meledak-ledak ketika menghadapi keadaan yang tidak sesuai dengan keinginannya. Tentu hal ini bukanlah hal yang baik, akan banyak kesempatan dan mungkin dapat merugikan orang lain dengan emosi yang meledak-ledak tersebut.
Berbeda dengan orang yang mampu mengendalikan emosi. Seseorang yang bisa mengendalikan emosi akan terbiasa untuk menghadapi segala keadaan, termasuk menahan diri dan emosi menghadapi keadaan di luar perkiraannya. Oleh karena itu, dengan pengendalian emosi maka seseorang akan mampu menghadapi segala keadaan.
Dalam kehidupan sehari-hari tentunya kita dihadapkan pada berbagai keputusan yang harus diambil. Dengan menerapkan pengendalian emosi di kehidupan sehari-hari, akan berdampak pada diri seseorang dalam menunda atau memprioritaskan keputusan untuk dirinya sendiri.
Dengan kata lain, seseorang yang melakukan pengendalian emosi akan mampu untuk mengatur atau mengendalikan dirinya sendiri dalam menentukan mana kepentingan yang harus didahulukan dan mana yang tidak. Sehingga tidak akan banyak membuang waktunya pada hal-hal yang kurang penting dan dapat fokus pada hal yang diprioritaskan.
Terkadang kita sering membuat pilihan yang tidak sehat atau tidak baik ketika kita merasa rentan atau tidak teratur secara emosional. Dan beberapa perilaku sering kali dapat memperumit atau menambah emosi sebelumnya yang menjadikan emosi semakin meledak-ledak.
Oleh karena itu, diperlukan pengendalian emosi agar bisa berpikir dengan jernih untuk bisa memutuskan suatu hal dengan baik. Keputusan yang diambil dengan pertimbangan yang matang dan pikiran yang jernih akan jauh lebih baik dan lebih tepat.
Seseorang yang mampu melakukan pengendalian emosi biasanya merupakan seseorang yang mampu untuk membangun inisiatif bagi individu itu sendiri. Melalui pengendalian emosi, seseorang akan mampu mengelola emosi sesuai porsinya sehingga akan meningkatkan inisiatifnya dalam mengatur emosi tersebut.
Pengendalian emosi yang terus dilatih ini akan semakin baik dan lambat laun akan meningkatkan inisiatif dalam diri seseorang. Yang mana dengan inisiatif ini seseorang mampu untuk menyelesaikan suatu permasalahan dalam kehidupannya dengan cara yang tepat.
Dengan menerapkan pengendalian emosi, seseorang mampu untuk mengontrol atau mengendalikan berbagai keputusan dalam hidupnya. Pengendalian emosi ini juga membantu seseorang untuk dapat berpikir jernih dan mempertimbangkan dengan matang berbagai keputusan, sehingga keputusan akan dapat ia kendalikan.
Dengan begitu, seseorang tersebut benar-benar memanfaatkan pola pikir yang ia miliki sehingga mampu untuk menentukan mana keputusan yang tepat atau baik dan mana keputusan yang kurang tepat atau kurang baik dengan segala perimbangan yang telah ia lakukan.
c
Dengan kata lain, seseorang yang mampu melakukan pengendalian diri akan berpengaruh pula pada kejelasan arah tujuan hidup seseorang tersebut. Ia mampu untuk memberikan suatu arah yang jelas terkait tujuan ke depannya.
Pengendalian emosi selain mampu memberikan arah tujuan yang jelas, juga akan membantu seseorang untuk lebih fokus dan lebih mudah meraih tujuan atau goals dalam hidupnya. Hal itu dikarenakan ia mengerti kapan saat dirinya harus terus bergerak dan kapan saatnya harus berhenti sementara.
Selain itu, seseorang yang mampu mengendalikan emosi juga akan memiliki kehidupan yang lebih terarah dan tertata serta tahu apa yang harus dilakukan dan jangan dilakukan. Dengan demikian, seseorang tersebut akan lebih mudah dalam meraih dan mewujudkan tujuan dalam hidupnya.
Setiap orang pastinya akan mengalami berbagai permasalahan dalam hidupnya, entah itu masalah yang menyangkut dengan batin maupun fisik. Seseorang yang mam mengendalikan emosi dengan baik, biasanya sangat paham rasanya berada di posisi terendah dalam hidupnya.
Seseorang yang pernah mengalami masa seperti itu akan menjadikan hal tersebut sebagai pelajaran, sehingga ia akan menjadi pribadi yang lebih kuat. Ia mampu mengelola emosinya sehingga ia tidak tunduk pada emosinya sendiri, namun ia memiliki kendali diri yang cukup kuat.
Seseorang yang mampu mengendalikan emosinya secara bertahap juga akan menjadi pribadi yang lebih disiplin. Hal ini karena ia mampu mengelola emosinya sehingga emosi tersebut tidak menimbulkan banyak dampak negatif. Dengan demikian ia mampu mengendalikan dan mengontrol dirinya dalam keadaan dalam hidupnya.
Seseorang yang memiliki pengendalian emosi akan bisa menyesuaikan emosinya dengan lingkungan sekitar. Sehingga ia mampu untuk mengikuti aturan di lingkungan sekitarnya dengan mengendalikan dirinya sendiri dan tidak terbawa pengaruh oleh emosinya.
Emosi yang berlebihan atau meluap-luap cenderung membuat seseorang kelelahan dan menghabiskan energinya. Suasana hatinya tidak tenang dan ia akan merasa semuanya kacau. Sehingga ia tidak akan merasa damai akan hidupnya maupun lingkungan sekitarnya.
Melalui pengendalian emosi, seseorang dapat mengelola emosinya agar lebih stabil. Agar ia tidak berlarut-larut dalam emosinya, sehingga ia dapat melakukan kegiatan lainnya dengan suasana hati yang lebih tenang. Seseorang yang mampu mengendalikan emosinya akan lebih damai menjalani kehidupannya.
Seseorang yang mampu mengendalikan emosinya dengan baik umumnya akan memiliki hubungan yang baik dengan orang-orang disekitarnya. Hal ini karena ia tidak mengedepankan ego, emosi, ataupun juga keegoisan dalam dirinya.
Orang-orang akan lebih nyaman dan senang berada di sekitar orang yang mampu mengendalikan emosinya. Hal ini dikarenakan orang tersebut mampu mengendalikan sikap, baik sikap terhadap dirinya atau orang lain, dengan sangat tepat. Dan tentunya orang yang mampu mengendalikan emosi ini akan menghindari konflik.
Seseorang yang mampu mengendalikan emosinya tentu akan memiliki tanggung jawab yang baik. Hal ini karena dirinya mampu menentukan bagaimana bersikap dan bertindak yang sesuai dengan apa yang ia hadapi. Ia mampu bertanggung jawab penuh atas apa yang ia lakukan.
Jika ia mampu mengendalikan emosinya, itu artinya ia merasa bertanggung jawab untuk mengendalikan dan mengontrol emosinya. Dimana ia tidak akan membiarkan dirinya sendiri terpengaruh buruk oleh emosinya sehingga akan membuat hidupnya kacau.
Seseorang yang memiliki pengendalian emosi yang baik akan sadar bahwa bukan dirinya lah yang mengendalikan segala sesuatu yang ada di sekitarnya. Ia hanya mampu mengendalikan emosi dan dirinya sendiri, itulah mengapa ia akan lebih mengendalikan emosi dan dirinya sendiri.
Dengan menyadari hal tersebut, ia akan berusaha untuk mengendalikan perspektif dirinya dalam menyikapi konflik yang ada. Ia akan berusaha menentukan respon yang tepat dalam menyikapi sebuah konflik.
Setelah mengetahui banyaknya manfaat yang didapat jika mampu mengendalikan emosi, tidak ada salahnya untuk mencoba untuk mulai mengendalikan emosi. Emosi ini juga terkait dengan kondisi mental, jika emosi sedang tinggi atau mental sedang tidak stabil dapat melakukan berbagai kegiatan karena akan mendapat Manfaat Mendengarkan Musik Metal bagi Kesehatan Mental, Manfaat Bermain Bersama Teman Untuk Fisik, Mental dan Psikologis, dan Manfaat Naik Kuda – Fisik, Mental dan Emosional