30 Manfaat Makan Telur Rebus dan Goreng Setiap Hari

Kandungan nutrisi telur inilah yang menyebabkan telur kemudian menjadi favorit untuk dinikmati. Selain karena rasanya yang lezat, memang benar banyak manfaat makan telur setiap hari. Apa sajakah manfaat telur yang anda lakukan sehari-hari? Informasi mengenai manfaat telur yang dikonsumsi rutin ini akan dijelaskan pada bagian selanjutnya. Semoga dapat bermanfaat untuk informasi anda dengan baik. Selamat membaca!

Berdasarkan informasi yang sudah disampaikan sebelumnya ada beberapa macam manfaat makan telur setiap hari. Namun, khawatir belum banyak yang mengetahui mengenai informasi tersebut maka dibutuhkan suatu daftar untuk mengenalkan 30 manfaat makan telur setiap hari. Berikut ini beberapa manfaat makan telur setiap hari dalam sebuah daftar. Ketahuilah dan rasakan sendiri manfaatnya.

  1. Menyeimbangkan Hormon dalam Tubuh

Pasokan hormon dalam tubuh seseorang penting untuk dijaga keseimbangannya. Hal inilah yang kemudian menjadi salah satu manfaat makan telur setiap hari. Konsumsi dari telur diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol baik yang dapat menyeimbangkan kolesterol jahat dalam tubuh. Oleh sebab itu, konsumsilah telur untuk meningkat kolesterol baik yang dikenal dengan nama HDL (High Density Lipoprotein).

  1. Menyehatkan Kondisi Mata

Kondisi mata yang sehat perlu didukung dengan konsumsi vitamin A yang mencukupi. Telur merupakan sumber vitamin A yang baik untuk menjaga kondisi mata tetap sehat. Selain dari sayur-sayuran yang kurang banyak disukai secara umum, ternyata ada telur yang baik untuk mata anda. Sehingga, konsumsi manfaat putih telur setiap hari sangat disarankan untuk anda lakukan. Mata anda pun dapat kembali sehat dan terhindar dari berbagai gangguan.

  1. Menjaga Kesehatan Tulang

Tulang merupakan penopang tubuh yang penting untuk dijaga kesehatannya. Menjaga kesehatan tulang dapat dilakukan dengan memberikan pasokan vitamin D yang mencukupi. Manfaat makan telur setiap hari salah satunya pun diketahui dapat menjaga kesehatan tulang. Hal ini disebabkan karena telur memiliki kandungan vitamin D yang baik untuk tulang anda. Jadi biasakanlah untuk rutin mengonsumsi telur dan memasok vitamin D dalam tubuh anda.

  1. Menjaga Kekuatan Otot

Otot pun dapat dijaga kekuatannya dengan mengonsumsi telur secara rutin. Otot dalam tubuh dpaat lebih kuat hanya dengan bantuan protein. Itulah alasannya mengapa para peserta gym selalu mencukupi kebutuhan protein dalam kesehariannya. Ternyata protein ini penting untuk kekuatan otot. Manfaat makan telur selanjutnya dapat berkaitan dengan kekuatan otot ini. Pasalnya bagian puttih telur pada telur memiliki kandungan protein yang dibutuhkan otot untuk menjadi semakin kuat.

  1. Mencukupi Kebutuhan Nutrisi Tubuh

Dalam satu konsumsi telur, terdapat asupan nutrisi vitamin A, B Kompleks, D, dan E, belum lagi mineral dan banyak lagi. Berbagai nutrisi dalam telur ini memang diketahui sangat baik untuk tubuh manusia. Oleh sebab itu, anda diharapkan dapat mengonsumsi manfaat kuning telur untuk mencukupi kebutuhan nutrisi ini. Hanya mengonsumsi satu jenis makanan, ada berbagai manfaat serta nutrisi yang dapat anda rasakan. Jadi rutinlah mengonsumsi telur setiap harinya.

  1. Meningkatkan Kecerdasan Otak

Kecerdasan otak seseorang memang dapat ditingkatkan bergantung pada konsumsinya. Seperti diketahui, telur sangat kaya akan protein. Sehingga manfaat makan telur setiap hari berkaitan pada kerja protein untuk meningkatkan kecerdasan otak seseorang. Oleh karena itu, rutinlah mengonsumsi telur untuk otak yang lebih cerdas.


  1. Meningkatkan Kemampuan Mengingat

Kemampuan mengingat pada seseorang berkaitan dengan kandungan nutrisi kolin dalam makanan yang dikonsumsinya. Kolin ini berperan dalam meningkatkan fungsi memori dalam otak seseorang. Itulah sebabnya mengapa penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan kolin, seperti misalnya konsumsi telur.

  1. Mencegah Stroke

Stroke merupakan gangguan kesehatan yang ingin setiap orang hindari. Terkena stroke menandakan akan ada banyak aktivitas yang terbatas untuk anda lakukan. Keterbatasan ini kemudian menjadi awal mula timbulnya masalah kesehatan dan psikologis lainnya. Penting untuk dapat mencegah stroke, salah satu cara tersebut adalah dengan makan telur setiap hari. Walau begitu, aku berharap ada yang masih ingin mencoba khasiat yang satu ini.

  1. Mencegah Kolesterol dalam Tubuh

Kolesterol dalam tubuh seringkali disebut sebagai keadaan yang dapat naik jika mengonsumsi telur. Faktanya, telur adalah makanan yang mampu menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sehingga, tidak banya efek samping kolesterol dalam tubuh yang dapat menyerang anda.

  1. Mencukup Kebutuhan Asam Amino

Asam amino merupakan senyawa yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat tetap sehat. Asupan asam amino ini dapat anda miliki dengan konsumsi pratein yang cukup, misalnya dengan mengonsumsi manfaat makan telur rebus dengan rutin untuk menghasilkan tubuh yang lebih sehat dan tercukupi proteinnya.

Berikut tadi informasi mengenai manfaat telur setengah matang setiap hari yang wajib anda ketahui. Setelah kesepuluh informasi tersebut, ternyata masih ada 20 manfaat lain yang dapat anda rasakan jika sering mengonsumsi telur. Berikut ini daftar mengenai 20 manfaat lain makan telur setiap hari:

  1. Menjaga Berat Badan Ideal.
  2. Merawat Rambut yang Rusak.
  3. Menyuburkan Rambut.
  4. Menguatkan Akar Rambut.
  5. Menjaga Keindahan Kuku.
  6. Mencegah Osteoporosis.
  7. Menjaga Perut Tetap Kenyang.
  8. Mencukupi Kebutuhan Protein Penting.
  9. Menjaga Kesehatan Kulit.
  10. Mencegah Jaringan Tubuh Rusak.
  11. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh.
  12. Menjaga Penampilan.
  13. Menjaga Performa.
  14. Memasok Kebutuhan Vitamin A dan B Kompleks.
  15. Menjaga Kesehatan Liver.
  16. Membantu Produksi Asi Ibu Menyusui.
  17. Meningkatkan Memori Janin.
  18. Membantu Perkembangan Otak Janin.
  19. Mencegah Penyakit Alzheimer.
  20. Menjaga Kesehatan Otak.

Itulah tadi beberapa informasi mengenai makan telur setiap hari. Semoga informasi ini sesuai dengan informasi yang memang sedang anda butuhkan. Selamat mencoba sendiri makan telur setiap hari dan merasakan ketiga puluh daftar manfaat tersebut.

, ,
Post Date: Thursday 05th, October 2017 / 09:19 Oleh :
Kategori : Makanan