Seperti namanya, buah naga memiliki tampilan kulit luar bersisik yang terlihat seperti seekor naga. Buah eksotik ini memiliki 3 variasi warna yakni merah, manfaat buah naga kuning dan juga putih yang sama sama memiliki biji hitam berukuran kecil dan bisa dikonsumsi. Dalam buah naga ini mengandung vitamin C tinggi, antioksidan asal lemak tak jenuh, karoten dan juga protein yang sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan dan juga kecantikan. Selain itu, dalam buah naga juga tidak mengandung karbohidrat serta tiamin sehingga baik dalam proses pemecahan makanan pada pencernaan. Lalu, apa saja manfaat makan buah naga?, berikut ini akan kami berikan ulasan selengkapnya mengenai buah eksotik ini.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Semua orang khususnya wanita tentu ingin memiliki tampilan kulit sempurna bebas cela. Untuk mendapatkan kesehatan kulit terbaik, sebenarnya anda tidak perlu mengeluarkan biaya terlalu banyak dengan membeli berbagai produk perawatan kulit, akan tetapi hanya cukup dengan mengkonsumsi buah naga secara teratur. Dalam buah naga mengandung antioksidan yang sangat tinggi untuk menangkal radikal bebas penyebab kulit kusam atau kendur. Sementara kandungan vitamin C dalam buah ini juga efektif menjadi solusi kecantikan kulit khususnya membuat tampilan kulit terlihat lebih cerah.
- Mengatasi Sembelit
Seperti jenis buah lainnya, dalam buah naga juga mengandung serat dan air tinggi yang sangat bermanfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit. Anda bisa makan buah naga secara teratur setiap hari atau juga bisa dibuat menjadi jus untuk mengatasi masalah sembelit secara alami.
- Menurunkan Kolesterol
Dalam buah naga juga mengandung asam lemak tak jenuh, asam lemak omega 3 dan asam lemak omega 6 yang semuanya sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Sedangkan kandungan antioksidan dalam buah ini semakin menyempurnakan kestabilan kolesterol dalam tubuh anda.
- Menjaga Gula Darah
Tingginya kadar gula darah dalam tubu sangat berbahaya bagi penderita diabetes. Dalam buah naga mengandung tocopherol, glukosinolat, tiol dan juga polifenol yang sangat baik untuk menurunkan kadar gula darah. Sedangkan kandungan serat dalam buah ini akan mencegah lonjakan gula darah sehingga sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari.
- Menjaga Kesehatan Kardiovaskular
Buah naga juga menjadi buah bersahabat untuk jantung sebab keampuhannya dalam menurunkan kadar kolesterol dalam pembuluh darah yang menjadi penyebab utama dari serangan jantung serta stroke. Selain itu, dalam buah ini juga mengandung lemak monosaturated yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung anda.
- Mencegah Anemia
Anemia adalah salah satu gangguan darah yang dapat terjadi karena tubuh kekurangan zat besi. Penderita anemia nantinya akan mengalami berbagai gejala seperti susah berkonsentrasi, insomnia, nyeri di bagian dada, jantung berdebar dan juga detak jantung tidak teratur. Untuk mencukupi kebutuhan zat besi, anda bisa makan buah naga dengan teratur sebab sudah mencukupi 8% kebutuhan zat besi harian. Sementara kandungan vitamin C bisa mendukung tubuh untuk menyerap zat besi lebih baik lagi.
- Menjaga Berat Badan
Untuk anda yang sangat mudah mengalami penambahan berat badan, buah naga juga sangat disarankan untuk dikonsumsi. Tidak hanya menyegarkan, namun buah ini rendah akan kandungan kalori yakni sekitar 60 kalori dalam setiap 100 gram daging buah naga. Sedangkan kandungan air sebanyak 90% serta serat akan membuat perut kenyang lebih lama untuk mencegah anda ngemil terlalu berlebihan.
- Mencegah Sel Kanker
Dalam sebuah penelitian juga sudah terbukti jika buah naga adalah buah solusi kanker yang baik. Kandungan enzim seperti likopen, karoten dan juga vitamin C dalam buah naga memiliki sifat anti karsinogenik dan juga mengandung polifenol yang bisa melindungi tubuh dari beberapa jenis kanker.
Manfaat makan buah naga bisa memberikan manfaat menyeluruh mulai dari menyembuhkan penyakit, menjaga kesehatan kulit dan bahkan rambut sehingga harus masuk dalam menu makan harian anda agar tubuh bisa tetap terjaga kesehatannya sepanjang waktu.