Manfaat sering buang air kecil bagi kesehatan tubuh sudah banyak dipahami seperti diketahui bahwa Membuang air kecil (urine) sangatlah diperlukan bagi setiap manusia. Urin merupakan salah satu sistem ekskresi pada manusia. Urin berasal dari sisa hasil metabolisme sel-sel yang ada pada tubuh manusia, sisa zat tersebut selanjutnya masuk kedalam aliran darah yang akan dibawa masuk ke ginjal dan disaring oleh ginjal, selanjutnya dibawa melalui ureter melalui kandung kemih dan dikeluarkan melalui uretra selanjutnya zat sisa yang dikeluarkan berupa air kencing atau urine.
Di dalam urin terkandung beberapa zat diantaranya berupa air, empedu, garam, urea, asam urat, amonia, obat-obatan, asam klorida, sodium, gula, nitrogen, pottasium, fosfor, asam sulfat dan kreatinin. Berbeda dengan manfaat olahraga seperti diketahui bahwa konsentrasi air yang terlalu tinggi dalam darah akan dikeluarkan dari dalam tubuh. Kandungan empedu yang terdapat pada urin merupakan hasil dari perombakan sel darah merah di organ hati yang menyebabkan warna kuning pada urine. Berbeda dengan manfaat minum air hangat untuk jantung Garam pada urin dikeluarkan agar konsentrasi garam di dalam darah tetap stabil. Kandungan urea, asam urat dan amonia merupakan hasil dari perombakan protein, amonia yang memberikan bau yang khas pada urine. Sisa obat-obatan juga akan dibuang bersama dengan urin, hal ini dilakukan agar obat-obatan tersebut tidak menjadi racun yang akan merusak organ tubuh. Kandungan gula pada urin hanya ditemukan pada penderita diabetes dan tidak ditemukan pada urine orang yang sehat, untuk itulah perlunya dilakukan pemeriksaan untuk memeriksa apakah terdapat kandungan gula pada urin.
Menahan buang air kecil sangat tidak baik bagi kesehatan, karena buang air kecil merupakan bagian yang normal dan berimbas pada kesehatan tubuh. Frekunsi buang air kecil dalam sehari ditentukan oleh beberapa faktor yakni usia, banyaknya konsumsi air, apa yang dikonsumsi, penyakit, konsumsi obat, keadaan kandung kemih, dan kondisi selama hamil dan setelah kehamilan. Dalam kondisi sehat frekuensi buang air kecil dapat terjadi sekitar 4-10 kali dalam sehari. Sedangkan frekuensi banyaknya jumlah urin yang dikeluarkan dalam 24 jam ialah 400-2.000 mL, dengan asupan cairan normal sekitar 2 liter per hari. Meski begitu, setiap orang punya frekuensi buang air kecil yang berbeda dalam sehari.
Manfaat Buang Air Kecil, diantaranya adalah:
1. Menetralisir Obat
Obat yang kita makan akan masuk ke peredaran darah dan sisanya akan terbawa hingga tinggal dan dikeluarkan bersamaan dengan urin yang kita keluarkan, hal inilah yang menyebabkan kalau sewaktu kita mengeluarkan urine kadang tercium bau obat yang kita minum dan mampu mengeluarkan racun dalam tubuh akibat dari sisa obat-obatan yang dikonsumsi.
2. Menyehatkan Badan
Berbeda dengan minum air hangat 4 gelas di pagi hari jika kita jarang atau bahkan sampai menahan kencing makan kandung kemih akan penuh akibatnya bahan bahan sisa metabolisme akan terendapkan di dalam kandung kemih hal ini yang menimbulkan batu ginjal, oleh karena itu manfaat mengeluarkan urin sangatlah baik untuk kesehatan karena dapat mengeluarkan zat sisa metabolisme yang ada didalam tubuh.
3. Membantu Program Diet
Banyak meminum air putih setiap hari akan dapat dengan mudah menghancurkan lemak lemak yang ada tubuh kita, karena timbunan lemak yang ada di dalam tubuh dapat memperlambat kerja hati dan ginjal. Oleh karena itu dengan sering minum air putih maka kita juga akan sering mengeluarkan urine hal tersebut yang akan menghancurkan lemak di dalam tubuh dan badan kita akan menjadi lebih ramping.
4. Menguatkan Otot Dasar Panggul
Otot dasar panggul adalah lapisan otot yang mendukung organ panggul dan span atau regangan bawah panggul. Otot tersebut meregang seperti tali, dari tulang ekor hingga tulang kemaluan. Salah satu cara untuk menguatkan otot dasar panggul dengan cara berjongkok dan sering buang air kecil di bawah shower atau pancuran air.
5. Kondisi Tubuh Sehat
Buang air kecil secara normal dan dalam frekuensi yang tepat menjadi salah satu pertanda tubuh dalam kondisi yang sehat serta sistem kekebalan tubuh terjaga. Karena metabolisme pembuangan ekskresi yang berjalan dengan baik .
Beberapa manfaat buang air kecil bagi kesehatan tubuh. Jika mengalami beberapa gejala abnormal seperti terlalu sering buang air kencing segera periksakan diri ke dokter guna mendeteksi gejala penyakit tertentu dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat.