Ada banyak sekali pilihan buah eksotis yang kebanyakan orang pasti belum pernah mecobanya dan salah satunya adalah buah kenitu yang tak hanya memiliki rasa yang unik tapi juga manfaat buah kenitu sangat banyak bagi kesehatan. Sayangnya tidak banyak orang yang tahu khasiat buah satu ini.
Apa Itu Buah Kenitu?
Buah kenitu memiliki nama ilmiah Chrysophyllum cainito yang berasal dari Kepulauan Karibia namun saat ini sudah banyak ditemukan di setiap daerah beriklim tropis termasuk beberapa negara di Asia Tenggara dan salah satunya adalah Indonesia. Buah kenitu berasal dari keluarga Sapotaceae yang artinya buah ini satu keluarga dengan sawo-sawoan dan memiliki beberapa nama yang mungkin lebih familiar seperti sawo manila, sawo duren, sawo madu, sawo apel atau star apple dalam Bahasa Inggris. Terdapat dua jenis buah kenitu yaitu kenitu berwarna hijau dan kenitu berwarna ungu.
Manfaat Buah Kenitu bagi Kesehatan
Buah kenitu termasuk jenis buah yang memiliki kadar kalori yang rendah namun sumber karbohidrat yang baik sehingga cocok dijadikan sumber energi alternatif. Selain itu buah kenitu juga kaya kandungan serat yang baik untuk sistem metabolisme tubuh.
Buah kenitu mengandung manfaat serat yang sangat banyak, karbohidrat yang baik tapi rendah kalori sehingga cocok sebagai buah yang dikonsumsi saat diet.
Rasa buah kenitu yang manis tentunya sangat menyegarkan dan bisa menjadi pilihan makanan kecil menyehatkan termasuk bagi para penderita diabetes.
Buah kenitu yang kaya serat tentunya sangat baik untuk sistem pencernaan, mencegah konstipasi dan mengurangi risiko terjadinya iritasi pada lambung.
Buah kenitu juga mengandung mineral yang baik bagi kesehatan tulang dan gigi karena mengandung kalsium yang cukup tinggi.
Banyak yang mengatakan bahwa buah kenitu mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi rasa sakit saat datang bulan.
Ada banyak sekali manfaat vitamin C yang bisa Anda dapatkan dari buah kenitu. Vitamin C mengoptimalkan produksi kolagen dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Mengkonsumsi buah kenitu juga dapat membantu mengoptimalkan distribusi oksigen dalam tubuh sehingga sel dapat beregenerasi dengan optimal.
Tahukah Anda bahwa manfaat potasium sangat baik untuk jantung dan potasium merupakan salah satu mineral penting yang dapat ditemukan dalam buah kenitu.
Tak hanya itu kandungan beta karoten pada buah kenitu terutama buah kenitu ungu sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.
Kandungan vitamin C serta beberapa mineral serta vitamin penting pada buah kenitu sangat baik dalam membantu menjaga daya tahan tubuh.
Salah satu manfaat zat besi adalah dapat mencegah anemia dan zat besi juga banyak terdapat pada buah kenitu.
Tak hanya kaya kandungan beberapa vitamin dan mineral penting, buah kenitu juga merupakan sumber antioksidan yang baik.
Secara tradisional ternyata buah kenitu bisa dimanfaatkan sebagai obat alami untuk mengatasi batuk. Sepertinya tidak ada obat batuk yang lebih enak dari pada mengkonsumsi buah kenitu.
Salah satu manfaat antioksidan dalam buah kenitu tak hanya mampu untuk menangkal radikal bebas tapi juga dapat membantu mencegah terjadinya penuaan dini. Mengkonsumsi buah kenitu bisa membantu menjaga kesehatan kulit.
Beberapa penelitian juga mengatakan bahwa buah kenitu mengandung anti bakteri yang sangat paten sehingga dapat dikonsumsi dan seringkali dijadikan solusi alami untuk mengatasi diare terutama pada anak.
Hal-hal yang Perlu Diwaspadai dari Mengkonsumsi Buah Kenitu
Terlepas dari banyaknya manfaat buah kenitu bagi kesehatan ternyata penting juga untuk memperhatikan beberapa hal yang jika dilewatkan justru dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Buah kenitu termasuk jenis buah-buahan yang sebenarnya mudah tumbuh di daerah tropis seperti di Indonesia namun memang karena kepopulerannya yang kurang dibandingkan dengan aneka buah eksotis lainnya di Indonesia memang agak sulit mencari buah ini dan cenderung langka namun manfaat buah kenitu membuah buah ini tidak bisa diabaikan begitu saja.