Buah elo atau lo memang tidak familiar di kalangan masyarakat kita. Kata “elo” lebih familiar bagi orang Jawa, sedangkan orang Sunda menyebutnya “loa” atau “lowa”, dan yang lebih dikenal oleh seluruh masyarakat Indonesia adalah dengan memanggilanya sebagai buah ara. Tanaman ini memiliki nama ilmiah Ficus racemosa dan memang ada beberapa jenis spesies lain yang menjadikan buah elo sedikit berbeda dengan ara pada umumnya. Buah dan kandungannya cukup mirip namun ada beberapa yang jenis daunnya tidak sama. Buahnya berwarna kehijauan hingga kemerahan. Biasanya, buah ini tumbuh liar di tempat yang lembab seperti halnya pinggiran sungai maupun rawa-rawa. Kandungan utamanya diantaranya adalah:
- Protein, untuk metabolisme sel.
- Karbohidrat dan zat gula, sebagai sumber energi utama.
- Serat, untuk melancarkan pencernaan.
- Berbagai macam jenis vitamin seperti vitamin A, B1, B2, B6, dan C.
- Berbagai macam jenis mineral seperti sodium, potasium, kalsium, fosfor, magnesium, tembaga, selenium, zink, dan mangan.
- Flavonoid sebagai antioksidan.
Kandungannya yang sangat banyak tersebut membuat buah elo sangat berkhasiat untuk berbagai macam penyakit. Berikut merupakan manfaat buah elo:
1. Mengobati Diare
Bagi para penderita diare, Anda dapat mencoba untuk mengonsumsi buah ini untuk segera menormalkan saluran pencernaan dan membunuh bakteri yang masih bersarang. Baik daun maupun buahnya dapat menjadi pilihan.
2. Mengobati dan Mencegah Batuk
Buah elo memiliki kandungan air dan mineral yang cukup banyak sehingga dapat mengobati batuk maupun radang tenggorokan agar terasa lebih segar kembali.
3. Melancarkan Sistem Pernafasan
Dengan kandungan mineral yang baik, buah elo dapat menyehatkan sistem pernafasan khususnya tenggorokan dan hingga masuk ke paru-paru.
4. Menangani Keputihan
Bagi para wanita yang seringkali mengalami keputihan, buah elo dapat menjadi salah satu solusi yang dapat dipilih untuk menangani keputihan karena mengandung banyak zat yang berperan sebagai antioksidan dan anti mikroba dimana hal ini dapat memperkecil kemungkinan infeksi oleh parasit, virus, bakteri, jamur, dan sebagainya.
5. Mencegah Dehidrasi
Kandungan air dan mineral yang terdapat dalam buah elo dapat memenuhi kadar cairan yang diperlukan oleh tubuh Anda namun tentu dengan porsi yang sesuai dan dikonsumsi secara berkala.
6. Mengatasi Anemia
Buah elo dapat membantu mendorong jumlah produksi di dalam darah sehingga hal ini akan menjauhkan Anda dari penyakit anemia, dimana seseorang mengalami kekurangan darah. Selain itu, hal ini juga membuat Anda lebih kuat dan tidak mudah pusing.
7. Menurunkan Kolesterol Jahat
Buah elo mampu menurunkan kolesterol tinggi yaitu berupa kolesterol jahat yang dapat berbahaya bagi tubuh. Apabila kolesterol dibiarkan, maka dapat terjadi aterosklerosis yang dapat menyumbat pembuluh darah dan sangat berbahaya bagi jantung.
8. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Dengan menurunkan kadar kolesterol, maka buah elo otomatis akan menurunkan tekanan darah tinggi, karena pembuluh terbebas dari penyempitan akibat kolesterol yang menghambat darah mengalir di dalam salurannya. Hal ini baik untuk mencegah penyakit stroke.
9. Melancarkan Sistem Ekskresi
Selain pencernaan dan pernafasan, buah elo juga dapat melancarkan sistem ekskresi agar penyaringan darah dapat berlangsung lebih optimal dan pembuangan urin menjadi lebih lancar dan sehat.
10. Membantu Mencegah Batu Ginjal
Batu ginjal merupakan endapan berbagai zat khususnya garam yang memiliki kadar berlebih di dalam saluran ekskresi. Buah elo yang mengandung saponin dan alkaloid dapat membantu peluruhan endapan tersebut agar saluran pembuangan urin lebih sehat.
11. Menghambat Produksi Minyak Berlebih
Untuk menetralisir produksi minyak berlebih, buah elo juga dapat bermanfaat sebagai astringent yaitu untuk mengecilkan pori-pori dan membantu menghambat produksi minyak, khususnya apabila baru saja dilakukan pembersihan jerawat atau komedo.
12. Membersihkan dan Menyehatkan Kulit
Tidak hanya organ dalam, manfaat vitamin C pada buah elo dapat menyehatkan kulit dan membantu kulit untuk tahan terhadap radikal bebas yang berasal dari luar seperti halnya polutan berbahaya. Namun, Anda juga butuh untuk menjaga kebersihan kulit karena perawatan tidak bisa dilakukan dari dalam saja.
13. Membantu Mencegah Diabetes dan Sebagai Menu Diet
Buah elo juga dapat mencegah diabetes walaupun memiliki rasa yang manis karena ada zat yang dapat mengontrol kadar insulin dalam tubuh. Selain itu, kandungan karbohidrat dan zat gula tidak terlalu banyak sehingga aman dikonsumsi dan dapat dijadikan sebagai menu diet untuk menggantikan makanan pokok maupun lauk pauk yang mengandung terlalu banyak lemak.
14. Mencegah Osteoporosis
Manfaat kalsium dan manfaat fosfor tentu sangat membantu menyehatkan tulang dan gigi, khususnya bagi para orangtua yang rentan akan osteoporosis. Buah elo akan memaksimalkan kekuatan tulang dan akan membantu menghambat penyakit-penyakit yang terkait dengannya.
15. Menurunkan Resiko Kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit mematikan yang sangat ditakuti oleh banyak orang. Buah elo dapat menjadi salah satu solusi kanker yang baik karena memiliki kandungan zat yang sangatlah banyak dan berdaya guna.
16. Menyehatkan Penglihatan
Kandungan vitamin A pada buah ini juga baik untuk mata sehingga mata lebih jernih dan tidak mudah lelah, selain itu juga dapat mencegah penyakit atau kelainan pada mata seperti halnya rabun ataupun yang lainnya.
17. Makanan bagi Satwa Liar
Selain untuk manusia, ternyata buah elo juga seringkali menjadi makanan bagi satwa liar dan untuk beberapa wilayah juga ditanam pada tempat-tempat penangkaran hewan karena nutrisinya yang baik.
Luar biasa sekali manfaat buah elo ini ya! Anda dapat memanfaatkannya demi kesehatan tubuh Anda yang lebih baik di masa mendatang.