10 Manfaat Buah Delima Putih Bagi Kesehatan

Buah delima atau dalam bahasa latin disebut punica granatum adalah salah satu jenis buah yang cukup populer di Indonesia. Menurut berbagai sumber, delima berasal dari daerah Timur Tengah yang tersebar di daerah subtropik sampai ke daerah-daerah tropik. Delima tidak hanya dijadikan atau dikonsumsi sebagai buah, namun delima sering diambil sebagai manfaat tanaman hias hingga tanaman obat. Fungsi dari tanaman ini tergantung dari bagamiana kita memanfaatkannya. Delima memiliki beberapa jenis, yaitu delima putih, delima merah dan juga delima ungu. Namun pada pembahasan ini, kita akan berfokus pada jenis dan manfaat buah delima putih.

Kandungan Buah Delima Putih

Selama ini mungkin kita hanya tahu dan mengenal buah delima serta mengkonsumsinya. Namun kita sedikit sekali tahu tentang kandungan-kandungan yang terdapat dalam buah delima, yang mana berbagai kandungan ini, yang memperkaya delima hingga bermanfaat bagi tubuh kita.

Di bawah ini akan disebutkan mengenai kandungan yang memperkaya buah delima dalam takaran 100 gram.

• Energi = 346 kJ (83 kcal)
• Protein = 1,7 g
• Serat = 4,0 g
• Karbohidrat = 18,7 g
• Gula = 13,7 g
• Riboflavin (Vit. B2) = 0,05 mg (3 %)
• Lemak = 1,2 g
• Kalium = 236 mg (5 %)
• Thiamine (Vit. B1) = 0,07 mg (5 %)
• Niacin (Vit. B3) = 0,29 mg (2 %)
• Asam pantotenat (B5) = 0,38 mg (8 %)
• Vitamin B6 = 0,08 mg (6 %)
• Folat (Vit. B9) = 38 mg (10 %)
• Vitamin C = 10 mg (17 %)
• Kalsium = 10 mg (1 %)
• Zat besi  = 0,30 mg (2 %)
• Fosfor = 36 mg (5 %)
• Magnesium = 12 mg (3 %)
• Seng = 0,35 mg (3 %)

Dengan sekian banyak kandungan yang memperkaya buah delima menjadikannya tidak hanya dikonsumsi sebagai buah, namun juga dimanfaatkan sebagai obat tradisional. Berikut ini akan disebutkan dan dijelaskan mengenai manfaat apa saja yang dapat kita peroleh dari buah delima putih :

1. Mengobati Cacingan

Buah delima putih diperkaya dengan kandungan penisin dan juga tanin. Hal ini membuat delima putih dapat dimanfaatkan untuk dijadikan sebagai obat herbal yang mampu mengobati cacingan. Obat cacingan lainnya terdapat dalam :

• manfaat oyong
• manfaat daun dadap
• manfaat buah langsat

2. Mencegah Kanker Payudara

Buah delima putih mengandung polifenol yang mana kandungan tersebut dapat membantu menghambat sintesis estrogen.  Hal ini kemudian menjadikannya dapat berguna untuk menghambat atau mencegah penyebaran dari sel-sel kanker payudara.

3. Mampu Menurunkan Kolesterol

Manfaat antioksidan yang terkandung dalam buah delima putih menjadikannya bermanfaat untuk meminimalisir oksidasi LDL (kolesterol jahat) dan mampu meningkatkan HDL (kolesterol baik).

4. Melawan Radikal Bebas

Radikal bebas yang mampu merusak sel-sel dapat dilawan dengan manfaat buah delima putih. Hal ini karena buah tersebut diperkaya dengan antioksidan yang cukup tinggi.

5. Sumber Energi Yang Baik

Kandungan energi yang relatif tinggi yang terdapat dalam buah delima putih, tentu akan berbanding lurus dengan manfaatnya sebagai penambah energi dalam tubuh. Sumber energi lainnya juga didapat dari :

• manfaat singkong
• manfaat beras merah
• manfaat jagung

6. Aman Untuk Pasien Diabetes

Kandungan gula alami yang terdapat buah delima putih menjadikannya tetap aman jika dikonsumsi oleh pasien diabetes dengan kadar yang normal.

7. Mencegah Osteoporosis

Kalsium juga menjadi salah satu kandungan yang terdapat dalam buah delima putih. Hal ini tentu sangat berguna untuk mencegah osteoporosis atau keropos yang terjadi pada tulang, karena manfaat kalsium dapat membuat tulang kita lebih kuat dan sehat.

8. Memperlancar Pencernaan 

Manfaat buah delima putih lainnya adalah mampu memperlancar pencernaan kita. Hal ini karena delima putih mengandung manfaat serat meskipun tidak terlalu banyak. Serat terutama banyak terdapat pada :

• manfaat brokoli
• manfaat bayam merah
• manfaat bengkoang

9. Menjaga Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit

Dengan mengkonsumsi buah delima putih dengan kadar yang pas maka akan berdampak baik bagi tubuh dalam hal membantu menjaga tubuh untuk terhindar dari sakit. Hal ini karena kandungan manfaat vitamin C dan kandungan lain yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh.

10. Tidak Menggangu Proses Diet

Untuk mereka yang sedang melakukan diet maka tidak perlu menghkawatirkan jika hendak mengkonsumsi buah ini, karen buah ini hanya memiliki kandungan lemak yang rendah sehingga tidak akan mengganggu proses diet.

Karakteristik Tanaman Delima

Banyak orang mengetahui delima, namun tak jarang mereka yang tidak tahu mengenai karakteristik tanaman delima tersebut. Berikut ini akan dijelaskan beberapa karakteristik atau ciri-ciri tanaman delima secara umum, tidak dibatasi oleh jenis yang telah disebutkan sebelumnya. Adapun karakteristik tanaman delima secara umun adalah sebagai berikut:

• Tanaman delima merupakan jenis tanaman perdu. Memiliki tinggi batang berkisar 2 – 6 meter. Namun ada beberapa pohon delima yang dapat memiliki ketinggian maksimal – mencapai 8 meter.
• Pohon delima adalah jenis batang berkayu dengan cabang yang cukup banyak, ranting-rantingnya bersegi, serta terdapat duri pada bagian ketiak daun tanaman delima.
• Pohon delima memiliki warna coklat ketika batang masih berusia muda, namun warna pohon dapat berubah menjadi hijau kotor ketika pohon delima sudah berusia tua.
• Daunnya tunggal serta memiliki tangkai yang relatif pendek. Daun berwarna hijau dengan bentuk lonjong hingga lanset dengan memiliki bentuk lancip pada bagian pangkal daun, dan pada bagian ujungnya tumpul. Tulang pada daun menyirip dengan bagian permukaan daun sedikit mengkilap. Rata-rata secara umum daun delima memiliki panjang 1 – 9 cm dan lebar 0,5 – 3 cm.
• Tanaman delima terbagi menjadi tiga jenis, yaitu delima putih, delima merah dan delima ungu.
• Buah delima memiliki bentuk yang bulat dengan diameter buah adalah 5 – 12 cm.
• Buah delima memiliki biji yang banyak yang berukuran kecil-kecil. Tekstrur biji delima relatif keras dan posisi biji tidak beraturan.

Manfaat buah-buahan yang dikonsumsi secara beragam tentu saja akan menghasilkan manfaat yang beragam pula. Jadi konsumsi berbagai jenis buah, untuk mendapatkan hasil kesehatan yang nyata.