Prisoner adalah bentuk gerakan olahraga yang biasa disebut prisoner squat gerakan ini memiliki kemampuan untuk melatih otot tubuh. Gerakan prisoner squat terdiri dari meletakkan tangan di belakang kepala dan mulai melakukan gerakan squat berdiri – posisi seperti duduk siku membentuk posisi 90 derajat. Dilakukan berulang sampai durasi waktu tertentu atau hitungan tertentu. artikel terkait: Manfaat […]
Manfaat.co.id