22 Manfaat Daun Cuciwis untuk Kesehatan

Mengkonsumsi sayuran memang sangat disarankan karena mengkonsumsi sayuran adalah salah satu cara untuk menjaga pola makan yang sehat. Banyak jenis sayuran yang dapat dikonsumsi, salah satunya adalah sawi. Sawi umumnya memiliki daun yang agak lebar dengan warna hijau tua yang segar. Namun, pernahkah Anda melihat sayuran daun sawi dengan ukuran yang lebih kecil? Daun sawi yang lebih kecil biasa dikenal dengan nama daun cuciwis atau di Eropa disebut dengan Brussel sprout. Cuciwis memang memiliki bentuk sama seperti daun sawi hanya saja memiliki ukuran yang lebih kecil. Sama seperti sawi, daun cuciwis juga banyak dimanfaatkan untuk dikonsumsi dan diolah menjadi tumis, atau jenis sayur lainnya. Daun cuciwis sendiri memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan karena kandungan dalam cuciwis sangat beragam dan baik untuk kesehatan.

artikel terkait:

• manfaat dun inggu
• manfaat daun bunggur
• manfaat daun zodia
• manfaat daun bengang
• manfaat daun kingkilaban

Kandungan Daun Cuciwis

Tidak hanya bentuknya yang hampir sama dengan sawi. Kandungan dalam daun cuciwis juga hampir sama dengan daun sawi. Sayuran dengan nama latin Brasica oleraceae ini memiliki beberapa kandungan dalam daun cuciwis diantaranya, protein, lemak, klorofil, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, vitamin B, dan juga vitamin C. Beberapa kandungan dalam daun cuciwis tersebut sangat baik untuk kesehatan.

artikel terkait: manfaat daun alifuru

Manfaat Daun Cuciwis

Meskipun memiliki bentuk yang kecil, namun daun cuciwis memiliki beberapa manfaat, diantaranya:

1. Menjaga Kesehatan Lambung

Kesehatan lambung harus selalu dijaga, karenasetiap makanan yang masuk dari mulut, pastinya akan diterima oleh lambung. Untuk menjaga kesehatan lambung, diperlukan beberapa zat yang dapat menurunkan kadar asam lambung dan juga mengatasi luka pada lambung. Sehingga lambung dapat lebih sehat dengan asam lambung yang normal dan dinding lambung yang tidak rusak.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Tidak hanya fungsinya untuk lambung, akan tetapi daun cuciwis juga baik untuk menjaga sistem pencernaan. Serat dalan daun cuciwis baik untuk membantu sistem pencernaan, agar makanan dapat tercerna dengan baik.

artikel terkait: manfaat daun adas

3. Menurunkan Kadar Kolesterol

Kadar kolesterol daam tubuh yang sangat tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit yang membahayakan tubuh. Mengkonsumsi beberapa jenis sayuran seperti daun cuciwis dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sehingga tubuh dapat terhindar dari beberapa jenis penyakit yang disebabkan karena kelebihan kadar kolesterol dalam tubuh.

4. Memelihara Sel Tubuh

Protein dikenal sebagai salah satu zat yang baik untuk menjaga kesehatan janin dan ibu hamil. Selain baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil, daun cuciwis juga baik untuk memelihara sel tubuh.

artikel terkait: manfaat daun jarak merah

5. Mengatasi Sinusitis

Kandungan klorofil dalam daun cuciwis sangat baik untuk mengatasi beberapa masalah infeksi pada tubuh. Salah satu infeksi yang dapat diatasi oleh kandungan klorofil dalam daun cuciwiws dapat mengatasi penyakit sinusitis yang dialami beerapa orang.

6. Mencegah Gangguan Pankreas

Sayuran hijau pastinya memiliki kandungan klorofil di dalamnya. Kandungan klorofil pada daun cuciwis dapat menjaga kesehatan beberapa organ tubuh, salah satunya pankreas. Mengkonsumsi daun cuciwis sangat baik untuk beberapa penderita yang memiliki masalah pada pankreasnya.

artikel terkait: manfaat daun jarak merah

7. Mencegah Penyakit Kanker

Berbagai kandungan di dalam daun cuciwis seperti kandungan vitamin dan beberapa kandungan lain dalam daun cuciwis sangat baik untuk kesehatan. Antioksidan dalam daun cuciwis dapat mencegah pertumbuhan sel kanker agar tidak  menyebar ke bagian tubuh dan berkembang yang dapat membahayakan tubuh.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A dalam daun cuciwis sangat baik untuk kesehatan mata. Selain mencegah rabun mata, vitamin A ini juga dapat menyegarkan penglihatan. Bahkan, kandungan vitamin A dalam daun cuciwis dapat mencegah terjadinya katarak pada beberapa orang yang sudah mengalami usia lanjut.

artikel terkait: manfaat daun andewi

9. Mencegah Diabetes

Kandungan gula dalam daun cuciwis sangatlah rendah. Kadar gula yang rendah dalam daun cuciwis ini sangat baik untuk penderita diabetes karena tidak akan menimbulkan kenaikan gula darah yang dapat menyebabkan penyakit diabetes. Kandungan dalam daun cuciwis juga dapat membantu meningkatkan kadar insulin, sehingga penderita diabetes aman mengkonsumsi daun cuciwis.

10. Menjaga Kesehatan Tulang

Fosfor dan juga kalsium dalam daun cuciwis sangatlah baik untuk menjaga kesehatan tulang. Kedua kandungan dalam daun cuciwis tersebut dapat menguatkan tulang sehingga mencegah kekeroposan tulang yang dapat mengakibatkan osteoporosis.

artikel terkait: manfaat daun jukut pundul

11. Menjaga Kesehatan Gigi

Tidak hanya menjaga kesehaan tulang, namun kandungan kalsium dan fosfor dalam daun cuciwi juga sangatlah baik untuk menjaga kesehatan gigi. Gigi akan lebih sehat karena akan terhindar dari kekeroposan gigi yang dapat menyebabkan gigi berlubang

12. Baik Untuk Kesehatan Otak

Tidak hanya baik untuk gigi dan tulang, fosfor juga baik untuk menjaga kesehatan otak. Fosfor berfungsi untuk menjaga kesehatan otak dengan menjaga memori otak dan juga mengembangkan otak bagi anak di usia pertumbuhan.

artikel terkait: manfaat daun manggis dan daun sirsak bagi kesehatan

13. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Protein dalam daun cuciwis dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Apabila metabolisme dalam tubuh baik, maka tubuh dapat menjadi lebih kuat dan tubuh akan menjadi lebih sehat.

14. Mencegah Anemia

Klorofil memang sangat baik untuk mengatasi masalah lambung dan juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, klorofil juga sangat baik untuk membantu produksi sel darah merah sehingga dapat mencegah anemia.

artikel terkait: manfaat daun pepaya jepang

15. Menjaga Fungsi Otot

Kandungan zat besi dalam daun cuciwis dapat membantu menjaga fungsi otot. Tidak hanya kesehatan tulang, kesehatan otot juga perlu terus dijaga agar gerak tubuh menjadi lebih kuat.

16. Meningkatkan Imunitas

Selain menjaga fungsi otot, kandungan zat besi dalam daun cuciwis juga dapat membantu meningkatkan imunitas. Dengan mengkonsumsi daun cuciwis, imunitas tubuh dapat meningkat sehingga kesehatan tubuh dapat terjaga.

artikel terkait: manfaat daun ciplukan untuk hipertensi

17. Melancarkan Sirkulasi Oksigen Dalam Tubuh

Oksigen sangatlah diperlukan oleh tubuh. Apabila sirkulasi oksigen dalam tubuh tidak lancar, tubuh akan menjadi lemah, lesu dan terasa letih. Untuk membantu melancarkan sirkulasi oksigen dalam tubuh, diperlukan beberapa asupan gizi seperti zat besi yang ada dalam daun cuciwis.

18. Sumber Energi

Energi diperlukan oleh tubuh agar tubuh dapat melakukan aktivitas dengan baik. Energi untuk tubuh dapat didapatkan dari beberapa jenis sayuran, salah satunya daun cuciwis. Kandungan karbohidrat dalam daun cuciwis dapat menjadi salah satu sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh.

artikel terkait: manfaat daun karsen untuk diabetes

19. Menjaga Berat Badan

Tidak hanya menjadi sumber energi, karbohidrat dalam daun cuciwis juga dapat membantu menstabilkan berat badan dalam tubuh. Karbohidrat dapat membantu menjadi sumber energi, namun tetap menjaga berat badan tubuh agar tidak menyebabkan berat badan berlebih.

20. Meningkatkan Fungsi Kardiovasculer

Selain beberapa kandungan tersebut, daun cuciwis juga memiliki kandungan vitamin B1. Vitamin B1 dalam daun cuciwis dapat membantu meningkatkan fungsi jantung dan pembuluh darah dengan bertanggung jawab terhadap produksi acetylcholine untuk menstabilkan denyut jantung.

artikel terkait: manfaat daun kelor untuk asam urat

21. Menjaga Fungsi Syaraf

Vitamin B1 juga membantu menjaga fungsi syaraf dengan menjaga agar  syaraf syaraf tetap terlindungi dengan lapisan myelin. Asupan vitamin B1 yang cukup, dapat membantu menjamin agar lapisan myelin dapat berkembang dan selalu melindungi syaraf.

22. Mengurangi Efek Penuaan Dini

Memiliki usia yang bertambah tua akan mempengaruhi kulit dan wajah terlihat berkeriput dan tidak segar. Vitamin B1 dalam daun cuciwis juga dapat membantu mengurangi efek penuaan dini pada beberapa orang yang mengalami penuaan dini. Vitamin B1 merupakan antioksidan yang dapat melawan efek penuaan dini yang disebabkan karena adanya sel yang rusak akibat radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.

artikel terkait: manfaat teh daun sukun

Memiliki bentuk yang lebih kecil dari sawi, tidak membuat daun cuciwis memiliki manfaat yang lebih kecil dari sawi. Meskipun memiliki bentuk yang kecil, daun cuciwis memiliki manfaat yang besar untuk menjaga kesehatan tubuh, dan mencegah tubuh terkena masalah kesehatan.