Buah srikaya bernama latin Annona squamosal ini masuk ke dalam keluarga buah tropis Annonaceae, dan di beberapa daerah juga dikenal dengan nama buah Mona atau buah Nona.
Srikaya atau buah nona dengan bahasa latin Annona squamosal merupakan jenis buah tropis Annonaceae. Buah ini ini terkenal dengan nama buah mona atau buah nona.
Kandungan yang ada pada buah nona vitamin dan nutrisi seperti vitamin B1, vitamin C, karbohidrat, protein serat, kalsium, potasium, magnesium, zat besi, zinc, fosfor, dan lemak.
Kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Berikut ini beberapa manfaat utama yang bisa didapat dari buah nona jika dikonsumsi secara rutin.
1. Proses Persiapan Menyusui
Buah nona (srikaya) mengandung vitamin dan nutrisi yang melimpah yang sangat bagus untuk ibu hamil sebagai persiapan menyusui. Buah ini berfungsi untuk merangsang produksi ASI agar lancar.
2. Mencegah Anemia
Kandungan karbohidrat, kalori, dan lemak yang sangat tinggi tentunya dibutuhkan oleh ibu hamil untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap optimal. Anemia merupakan penyakit yang kadang sering terjadi pada ibu hamil selama masa kehamilan.
Kekurangan darah dapat membahayakan ibu dan janin sehingga butuh lebih perhatian untuk menjaga tumbuh kembang janin berjalan dengan baik. Buah nona membantu untuk menurunkan resiko anemia.
3. Untuk Penguat Tulang
Buah nona dengan kandungan kalsium yang tinggi yaitu 127 mg dalam 100 gram yang sangat bermanfaat untuk menguatkan tulang ibu hamil dan mengurangi nyeri sendi selama masa kehamilan.
Pada masa proses pembentukan janin, janin akan bertambah besar dari bulan ke bulan. Sehingga, kebutuhan kalsium sangat dianjurkan untuk ibu hamil yang semakin membesar.
4. Dapat Mengendurkan Otot Tegang
Pada masa kehamilan bertambahnya berat pada perut sangat mempengaruhi otot kaki dan juga punggung. Buah nona mampu meredakan otot-otot yang tegang agar dapat rileks pada masa kehamilan.
5. Meningkatkan Proses Perkembangan Janin
Kandungan vitamin A dan C memberikan manfaat yang sangat baik untuk meningkatkan proses perkembangan janin. Pertumbuhan dan juga perkembangan saraf, otak, dan sistem imun janin dengan mengkonsumsi buah nona dapat membantu janin lahir dengan sehat.
Buah nona juga dapat menangkal radikal bebas yang berfungsi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan pada rambut, mata dan juga bagus untuk kulit.
7. Mengurangi Kelahiran Prematur
Kandungan zinc yang ada di dalam buah nona menjaga kadar hemoglobin di dalam tubuh tetap terjaga dengan ideal sehingga dapat terhindar dari kelahiran prematur. Jumlah kandungan zinc 100 miligram dapat memenuhi kebutuhan mineral pada ibu hamil.
8. Dapat Meredakan gejala mornug sickness
Mual sering kali dirasakan pada ibu hamil pada pagi hari yang disebut dengan “morning sicknes” yang sangat mengganggu. Keadaan tersebut menjadi tidak nyaman karena rasa mual, pusing, dan lemas terjadi dalam kurun waktu yang lama.
Dengan kandungan vitamin B6 dalam buah nona, gejala morning sickness dapat diredakan. Dengan mengkonsumsi buah nona secara rutin dapat meredakan rasa mual dan pusing.
9. Mengatasi Sembelit
Perut yang semakin membesar akan mempengaruhi proses pencernaan, dan membuat ibu hamil sangat rentan dengan permasalahan gangguan pencernaan.
Sembelit sangat membahayakan janin jika sering mengejan saat BAB. Kandungan serat yang ada pada buah nona mampu mengatasi permasalahan sistem pencernaan.
10. Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi biasanya banyak terjadi pada ibu hamil. Kandungan antioksidan fenol membantu mencegah munculnya tekanan darah tinggi saat hamil.
11. Mengobati Sakit Gigi
Beberapa kasus menyatakan jika ibu hamil sangat sering rentan terkena sakit gigi. Buah nona memiliki zat efektif yang mampu mengbati sakit gigi selama masa kehamilan dengan meredakan peradangan gusi dan antibakteri. Dibandingkan mengkonsumsi obat saat hamil, tentunya tidak dianjurkan tanpa resep dokter. Konsumsi buah nona sebagai pereda nyeri gigi saat hamil.
12. Detoksifikasi
Racun dan penyakit di dalam tubuh dapat menyebabkan daya tahan tubuh menjadi menurun. Jika dibiarkan akan mengganggu kesehatan ibu hamil dan juga janinnya. Ternyata, buah nona dapat mendetoksifikasi untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap optimal. Antioksidan yang ada di dalamnya adalah salah satu obat detoks yang manjur selama kehamilan.
13. Sumber Energi
Selama hamil tentunya tubuh akan mudah lelah karena kalori yang dikeluarkan sangat banyak dan itu akan berdampak kurang baik bagi janin untuk tumbuh kembang.
Asupan kalori sangat cukup untuk ibu hamil tetap memiliki energi. Buah nona mengandung kalori yang sangat tinggi yang bermanfaat untuk menjaga asupan kalori pada ibu hamil tetap terpenuhi.
14. Menghindari Serangan Jantung
Penurunan daya tahan tubuh dan penigkatan aktivitas dapat berpengaruh pada kerja jantung sehingga mudah lelah. Jika dibiarkan saja, bisa menyebabkan ibu hamil terkena serangan jantung. Buah nona dengan kandungan magnesium tinggi mampu mengurangi resiko serangan jantung terutama pada ibu hamil.
15. Mengurangi Nyeri Saat Melahirkan
Meski belum teruji secara medis, buah nona ternyata dapat mengurangi nyeri pada saat proses melahirkan. Selain itu, buah nona juga dapat mengurangi resiko keguguran.