Berenang adalah sesuatu hal yang sangat disukai oleh anak-anak. Apalagi bila anak diajak ke kolam renang, pastinya anak-anak tidak akan sabar lagi masuk ke dalam kolam untuk bermain air.
Bukan hanya sekedar untuk bermain air, berenang merupakan olahraga yang bisa membantu tumbuh kembang anak. Selain itu, berenang juga bisa menguatkan jantung dan paru-paru pada anak.
Dengan mengajari anak berenang, orang tua khusunya telah berperan serta dalam memberikan manfaat bagi kesehatan dan juga keselamatan pada anak.
Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa di dapatkan dengan berenang bagi anak-anak, diantaranya ada :
- Melatih otot
Bergerak di dalam air, membutuhkan tenaga dua kali lebih besar. Hal ini menunjukkan bahwa gerakan yang dilakukan di dalam air, akan membuat seluruh otot pada tubuh menjadi lebih berkembang dan akan membuat anak menjadi lebih kuat.
- Menjaga kesehatan fisik anak
Seperti yang telah di bahas di atas, berenang juga bisa melatih untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Selain itu, juga bisa membuat stamina tubuh menjadi meningkat, kekuatan dan kelenturan tubuh juga meningkat, serta dapat meningkatkan juga keseimbangan dan postur tubuh.
Dalam menjaga kesehatan jantung dan juga paru-paru, hal yang dilakukan dalam berenang adalah mengatur napas di dalam air dan mengangkat kepala. Bila hal ini dilakukan secara rutin, maka dapat meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru.
- Melatih kepercayaan diri
Dengan berada di dalam air, anak akan mengatur keseimbangan tubuhnya sendiri. Kepercayaan diri akan muncul, ketika anak berhasil dalam menguasai gerakan atau gaya berenang yang paling mendasar sekalipun. Tentunya hal tersebut dapat membentuk kepercayaan diri pada anak.
Tingginya rasa percaya diri yang telah anak-anak dapatkan, bisa membuat anak-anak memiliki kontrol diri yang baik, memiliki keinginan yang lebih besar lagi, dan mampu menyamakan diri di dalam situasi yang berbeda.
Tantangan dan juga penghargaan terhadap pencapaian dan prestasi bisa di dapatkan dengan berenang. Sehingga berenang bisa membuat anak-anak menjadi lebih percaya diri, dan juga menjadi lebih percaya pada kemampuan yang mereka punya.
Dan dengan kepercayaan diri ini pula, anak jadi lebih bisa mengembangkan keyakinan akan kemampuan dalam atletik serta keterampilan sosial, yang terutama sebagai bagian dari sebuah tim.
- Menjaga kesehatan emosional
Banyak yang tidak tahu bahwa dengan berenang, kesehatan mental dan juga emosional pada anak dapat meningkat. Selain itu, suasana hati anak secara menyeluruh juga dapat meningkat karena perasaan senang selama berenang, sehingga bisa membantu anak dalam memerangi depresi. Selama berada di dalam air, anak-anak akan merasa lebih rileks dan dapat berekspresi dengan bebas.
- Menjadi lebih disiplin dan belajar dalam mengambil keputusan
Disiplin akan tumbuh dengan mengajarkan anak-anak berenang. Dan orang tua disini harus lebih memberikan waktu untuk anak berenang dibandingkan dengan aktivitas lainnya.
- Memiliki skill dalam bertahan
Apabila sewaktu-waktu sedang terjebak di dalam kondisi darurat di dalam air, anak-anak mampu mengurangi risiko tenggelam dengan berenang. Jadi dengan berenang, anak mampu bertahan di dalam air. Namun terlepas dari hal ini, anak-anak yang sudah bisa berenang, harus tetap selalu mendapati pengawasan orang tua.
- Meningkatkan kecerdasan
Menahan nafas terbukti dapat meningkatkan kecerdasan. Seseorang yang akan mulai memberikan perhatian akan stimulus dengan menahan napas. Napas sebagai pengatur kecepatan dalam rentang perhatian. Sehingga lama menahan napas, juga bisa semakin banyak mengambil napas.
Selain dengan menahan napas, gerakan yang dilakukan saat berenang juga dapat membantu perkembangan saraf otak pada bagian corpus. Itulah tadi mengapa berenang dapat membantu dalam meningkatkan akan fungsi kognitif dan kemampuan berpikir pada anak. Tentunya hal ini juga akan berpengaruh akan kemampuan anak dalam membaca, pembelajaran di sekolah, berbahasa, sampai kesadaran spasial.
- Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan
Menjaga keseimbangan bukanlah hal yang mudah dilakukan ketika berada di dalam air. Anak-anak harus dapat berkoordinasi dan juga menjaga keseimbangan. Siapa sangka, ternyata hal ini dapat mempengaruhi anak saat besar nanti. Selain ini, anak juga menjadi semakin terlatih dalam mendengarkan instruksi dan dengan baik akan mengikutinya pada kehidupan nyata.
- Kualitas tidur menjadi lebih baik
Setelah menjalani aktivitas berenang, anak akan makan dengan lebih lahap dan juga akan tidur dengan lebih nyenyak dari pada sebelumnya. Karena saat berenang, energi yang dikeluarkan pun lebih banyak, sehingga membuat anak-anak akan tidur lebih nyenyak dan kualitas istirahat anak menjadi lebih baik.
- Mencegah obesitas
Fleksibilitas anak dalam melakukan aktivitas fisik dapat berkurang karena adanya obesitas. Berenang rupanya mampu membantu dalam mencegah obesitas. Selain itu, berenang juga akan membuat postur tubuh anak menjadi semakin baik.
- Olahraga yang berdampak rendah
Untuk kesehatan tubuh dalam jangka yang panjang, berenang merupakan olahraga yang ideal untuk dilakukan.
- Mendapat banyak teman
Baik di dalam tim atau sebagai individu, berenang merupakan salah satu cara bagi anak untuk bertemu dengan banyak orang. Baik dengan sekolah yang berbeda dan juga dari latar belakang yang berbeda. Terlebih lagi bertemu saat berada dalam kejuaraan.
- Menyenangkan
Berbagai macam aktivitas yang menyenangkan bermain diair, seperti dengan mengunjungi laut atau pantai, berlayar, juga pergi ke taman air dapat membuat perasaan anak menjadi senang.
Pelajaran berenang mampu meningkatkan akan kemampuan berenang dan perilaku bagi anak kecil yang beusia 2-4 tahun. Beberapa keterampilan dalam pencegahan tenggelam, dapat dipelajari oleh anak yang berusia muda, menurut beberapa penelitian kecil.
Pusat pengendalian dan pencegahan penyakit di Amerika juga menjelaskan bahwa berenang merupakan salah satu cara agar anak terhindar dari obesitas. Berenang juga mampu mengurangi ketegangan yang terjadi pada persendian dan jaringan ikat, dibandingkan melakukan olahraga lain.
Aktivitas apapun yang berlebihan akan mambuat tubuh mudah mengalami cedera, pastikan untuk melakukan kegiatan yang sesuai dengan porsinya, agar tidak mengalami cedera berlebih.