Banyak sekali perdebatan mengenai mana yang lebih baik antara lari sore atau lari pagi. Baik lari sore maupun lari pagi, memiliki keunggulannya masing-masing namun pada intinya untuk keperluan diet, sebelum olahraga lebih baik ada jeda sekitar 2 jam anda tidak mengkonsumsi apapun. Berikut ini adalah manfaat dan sebagian keunggulan apabila melakukan aktivitas lari di sore hari. […]
Tag: olahraga
Kayang atau melenting merupakan salah satu olahraga sederhana yang bisa dilakukan di rumah atau di tempat manapun karena tidak membutuhkan peralatan atau arena khusus. Paling banter, kayang membutuhkan matras atau alas yang tidak kasar sebagai alas tangan dan kaki untuk menjamin kenyamanan. Meski tampak sederhana, olahraga sederhana ini menawarkan banyak manfaat yang tidak bisa diabaikan […]
Balet, sebuah tarian yang berasal dari Eropa ini memang telah terkenal di seluruh dunia sebagai salah satu teknik tarian paling populer. Tarian yang menggabungkan berbagai aspek seperti gerakan tarian balet, mime, akting, dan juga nyanyian atau musik orkestra ini pada awalnya berkembang di daerah Eropa sebagai salah satu tontonan atau hiburan bagi kaum bangsawan saat […]
Olahraga lempar lembing atau javelin throw merupakan olahraga melempar lembing dengan panjang 2.5 meter. Seorang pelempar lembing mendapatkan momentum dengan berlari melalui area yang ditentukan. Olahraga lempar lembing dapat termasuk dalam olahraga yang dapat dilakukan oleh laki-laki maupun perempuan. Sejarah Olahraga Lempar Lembing Dahulu, olahraga ini merupakan bagian dari Ancient Olympic Games yang dimulai pada […]
Guling lenting merupakan gerakan senam yang melentingkan badan ke atas depan dengan diawali dengan melemparkan kedua kaki dan menolak dengan kedua tangan. Gerakan tolakan dimulai dengan setengah guling ke belakang atau ke depan dengan kedua kaki rapat dan lurus. Langkah-langkah melakukan gerakan guling lenting yaitu: Berbaring atau duduk berlunjur Kaki diangkat condong ke kebelakang seperti […]
Golf merupakan olahraga luar ruangan berupa memasukkan bola golf ke dalam lubang yang ada di lapangan. Pemenangnya adalah yang dapat memasukkan bola dengan pukulan yang paling sedikit. Permainan golf memiliki bola golf dan pemukul golf sendiri yaitu klab atau stik golf. Lapangan yang digunakan untuk bermain olahraga golf biasanya sangat luas dengan desain yang unik. […]
Berkuda merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup menyenangkan. Mengendalikan kuda menelusuri jalan, menghadapi rintangan, atau memacunya dengan kecepatan membutuhkan teknik khusus yang harus dipelajari terlebih dahulu. Olahraga berkuda atau pacuan kuda merupakan olahraga yang sudah ada sejak lama. Walaupun di Indonesia tidak semua kalangan bisa menikmati olahraga ini namun keberadaan olahraga berkuda masih dapat […]
Olahraga bola tangan atau handball merupakan olahraga tim dengan dua tim yang terdiri dari 7 pemain (6 pemain lapangan dan 1 kiper), mereka melempar sebuah bola menggunakan tangan mereka dengan tujuan memasukkan ke dalam gawang tim lawan. Pertandingan standar terdiri dari dua periode waktu yang terdiri atas 30 menit, tim yang memasukkan gol lebih banyak […]
Sebagaimana namanya, olahraga kardio adalah olahraga yang dilakukan utamanya untuk menjaga dan memelihara kesehatan jantung dan lancarnya aliran darah. Banyak yang menganggap kardio sebagai pemanasan dalam olahraga untuk merenggangkan, memanaskan atau bahkan menguatkan otot sebelum masuk pada olahraga inti yang tergolong berat. Anggapan ini tidak sepenuhnya salah karena fungsi jantung yang menjadi ‘sasaran’ utama olahraga kardio […]
Olahraga banyak dilakukan di pagi ataupun sore hari. Sore hari biasanya dipilih karena waktunya yang memang luang dan dapat digunakan untuk berolahraga. Siswa yang pulang dari belajar atau pekerja yang baru pulang dari bekerja dapat memanfaatkan waktu sore hari tersebut untuk berolahraga. Olahraga yang dilakukan pada sore hari bisa bermacam-macam sesuai dengan kemampuan dan keinginan. […]