16 Manfaat Gerakan Burpees

Burpee atau yang biasa disebut squat thrust merupakan salah satu gerakan olahraga tanpa menggunakan alat atau media tertentu sehingga gerakan murni dari gerakan tubuh serta mudah dilakukan dan tidak memerlukan biaya yang banyak. Gerakan burpee terdiri dari gerakan berdiri, jongkok, posisi push – up, berdiri kembali. artikel terkait: manfaat olahraga – manfaat kekuatan otot Manfaat Burpee […]

9 Manfaat Olahraga Setiap Hari Bagi Kesehatan

Olahraga merupakan aktivitas untuk menggerakkan tubuh dengan metode gerakan tertentu. Olahraga menjadi aktivitas yang menyenangkan serta bisa mendatangkan manfaat besar bagi kesehatan. Umumnya orang dewasa yang memiliki pekerjaan yang padat membuat waktu untuk berolahraga berkurang sehingga aktivitas olahraga hanya dilakukan dalam satu hari atau bahkan tidak sama sekali. Baca Juga: manfaat lari bolak-balik manfaat lari […]

17 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Jasmani dan Rohani Tubuh

Puasa adalah salah satu kewajiban umat islam yang tercantum dalam Al-Qur’an dan masuk ke dalam rukun islam. Puasa pada dasarnya merupakan aktivitas yang dilakukan untuk menahan makan dan minum dari terbitnya fajar sampai adzan magrib berkumandang, tidak hanya itu selain menahan makan dan minum, manusia diharapkan mampu menahan diri dari perbuat jelek atau dosa dengan […]

11 Manfaat Pernapasan Segitiga Tenaga Dalam Bagi Kesehatan

Pernapasan segitiga merupakan salah satu dari sekian banyak teknik pernapasan yang digunakan dalam sebuah meditasi. Teknik pernapasan ini menggabungkan 3 elemen tubuh, yaitu gelombang alfa, gelombang beta dan juga pusar, sebagai titik tengah dari tubuh kita. karena menggabungkan ketiga elemen tubuh ini, maka dari itu disebut teknik pernapasan segitiga. Teknik pernapasan segitiga berasal dari tanah Jawa, dan […]

16 Manfaat Kebugaran Jasmani Bagi Tubuh

Kebugaran jasmani atau disebut kebugaran fisik merupakan suatu keadaan atau kondisi umum kesehatan dan kesejahteraan tubuh dalam kemampuannya untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Kebugaran jasmani juga bisa diartikan sebagai keadaan fisiologis seseorang, baik yang yang dicapai melalui kombinasi diet yang baik, latihan fisik secara teratur, maupun praktek-praktek lain untuk mendapatkan kesehatan tubuh. Deskripsi Kebugaran Jasmani Menurut Dr. […]