Sponsors Link

20 Manfaat Lembayung untuk Kesehatan

Sponsors Link

Ada yang tahu dengan lembayung? Sebagian teman-teman mungkin mengenal dengan baik jenis sayuran yang merupakan daun dari tanaman kacang panjang ini, sementara sebagian yang lain mungkin masih asing atau malah baru pertama kali mendengarnya. Kita tentu sudah terbiasa mengonsumsi kacang panjang baik disayur, direbus, atau digulai namun teman-teman juga mesti mencoba olahan daun dari tumbuhan ini karena selain enak juga kaya akan manfaat untuk kesehatan. Kekayaan manfaat sayuran ini dihasilkan dari kandungan berbagai nutrisi yang dimilikinya seperti zat besi, vitamin A, vitamin B, kalsium, karbohidrat, fosfor, protein, dan lemak.

ads

Artikel terkait: manfaat sayur sayuran – manfaat bayam

Dengan mengonsumsi lembayung kita akan mendapatkan banyak manfaat diantaranya:

  1. Mencegah anemia

Mengonsumsi daun lembayung dapat membantu mencegah terkena penyakit anemia. Hal ini didukung oleh kandungan zat besi yang dimiliki bahan makanan yang sering diolah menjadi sayur ini. Penyakit anemia bukanlah penyakit yang dapat dianggap remeh terutama bagi ibu hamil karena dapat membahayakan janinnya. Daripada mengobati lebih baik mencegah dengan mengonsumsi makanan bergizi seperti lembayung.

Artikel terkait: manfaat telur untuk anemia

  1. Memelihara kesehatan tulang

Tulang yang sehat dan kuat sangat diperlukan untuk menunjang berbagai aktivitas sehari-hari. Tanpa tulang yang sehat sulit bagi kita melakukan berbagai aktivitas fisik dengan baik bahkan bisa berakibat cedera tulang jika terlalu dipaksakan. Untuk memelihara kesehatan tulang dibutuhkan asupan kalsium yang cukup yang salah satunya bisa didapatkan dari konsumsi lembayung.

Artikel terkait: 22 manfaat kalsium bagi tubuh di segala usia

  1. Memelihara kesehatan gigi

Selain baik bagi tulang kandungan kalsium pada lembayung juga bermanfaat bagi kesehatan gigi sehingga gigi lebih kuat dan tidak mudah keropos. Jadi tidak hanya merawat kebersihan gigi, konsumsi makanan yang tepat juga penting untuk kesehatan dan kekuatan gigi.

Artikel terkait: memutihkan gigi

  1. Melancarkan aliran darah

Banyak penyakit yang akan timbul jika aliran darah dalam tubuh seseorang tidak lancar. Hal ini disebabkan darah lah yang membawa oksigen dan sari-sari makanan ke seluruh organ tubuh. Untuk menjaga aliran darah tetap lancar salah satunya dapat dilakukan dengan rajin mengonsumsi lembayung.

Artikel terkait: manfaat romanesco

  1. Mencegah dan mengatasi hipertensi

Mengonsumsi lembayung juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah sehingga terhindar dari hipertensi atau tekanan darah tinggi. Sayuran ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah yang sudah terlanjur tinggi.

Artikel terkait: manfaat daun seledri bagi penderita hipertensi

  1. Menjaga kesehatan mata

Ada banyak sayuran lain selain wortel yang dapat dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan mata. Contohnya lembayung yang juga memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik bagi kesehatan mata. Dengan mengonsumsi lembayung anda akan mendapatkan mata yang sehat dan jernih.

Artikel terkait: manfaat wortel

ads

  1. Memelihara kesehatan otot

Banyak orang yang rela mengatur pola makan dan berolahraga keras untuk mendapatkan otot yang sehat dan kuat. Manfaat ini juga dapat diperoleh dengan rajin mengonsumsi lembayung. Berbagai kandungan nutrisi yang dimilikinya sangat baik untuk kesehatan otot.

Artikel terkait: 13 manfaat fitness bagi kesehatan

  1. Menjaga kesehatan syaraf

Di dalam tubuh manusia ada begitu banyak syaraf yang mempunyai fungsi berbeda-beda untuk menopang berbagai aktivitas tubuh. Untuk menjaga kesehatan syaraf dibutuhkan asupan makanan yang kaya nutrisi seperti lembayung.

Artikel terkait: menyehatkan otot dan saraf

  1. Meningkatkan nafsu makan

Menurunnya nafsu makan dapat menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi sehingga berakibat buruk bagi kesehatan. Hal ini salah satunya sering terjadi pada anak-anak padahal mereka berada dalam fase perkembangan dimana membutuhkan asupan nutrisi yang lengkap. Hal ini juga dapat diatasi dengan mengonsumsi lembayung. Sayuran hijau ini dapat membantu meningkatkan nafsu makan sehingga tidak perlu khawatir kekurangan nutrisi.

Artikel terkait: manfaat buah naga

  1. Meningkatkan stamina

Lembayung juga dapat dijadikan sumber energi bagi tubuh. Dengan mengonsumsi lembayung kita akan mendapatkan pasokan energi sehingga stamina tubuh juga meningkat.

Artikel terkait: manfaat madu

  1. Mencegah dan mengatasi sembelit

Manfaat lain yang juga dapat kita rasakan dengan mengonsumsi lembayung adalah mencegah terjadinya sembelit atau susah buang air besar. Sembelit biasanya terjadi karena kurang minum dan kurang asupan serat. Dengan rajin mengonsumsi lembayung dapat mencegah terjadinya sembelit. Mengonsumsi lembayung juga dapat mengatasi sembelit yang sudah terlanjur terjadi.

Artikel terkait: manfaat daun handeuleum

  1. Melancarkan pencernaan

Lembayung juga sangat baik untuk melancarkan pencernaan sehingga seluruh proses pencernaan berjalan dengan baik dan sari-sari makanan pun terserap dengan sempurna.

Artikel terkait: manfaat yakult

  1. Mengatasi kolesterol

Kolesterol menjadi sesuatu yang ditakuti banyak orang karena dianggap menyebabkan berbagai penyakit berbahaya bagi tubuh. Padahal asupan kolesterol dalam kadar tertentu tetap diperlukan oleh tubuh. Berbagai suplemen dijual di pasaran yang diklaim mampu menurunkan kadar kolesterol. Namun daripada mengonsumsi obat atau suplemen yang belum jelas manfaat dan efek sampingnya lebih baik mengonsumsi lembayung yang mengandung banyak manfaat dan dapat mengatasi kolesterol tanpa efek samping.

Artikel terkait: manfaat okra untuk kolesterol

  1. Membantu menurunkan berat badan

Lembayung juga cocok dimasukkan dalam daftar menu harian diet karena bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan.

Artikel terkait: manfaat daun salam untuk diet

  1. Menjaga kesehatan payudara

Bagi ibu-ibu yang sedang masa menyusui terkadang mengalami pembengkakan payudara. Hal ini dapat diatasi dengan mengonsumsi lembayung sehingga payudara sehat dan terhindar dari pembengkakan.

Artikel terkait: manfaat bawang merah untuk payudara

  1. Mencegah dan mengatasi pembengkakan

Tidak hanya pembengkakan pada payudara, lembayung juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi pembengkakan yang terjadi pada anggota tubuh yang lain.

Artikel terkait: 8 manfaat ketela pohon bagi kesehatan tubuh dan pengobatan

  1. Melancarkan produksi ASI

Kurang atau macetnya produksi ASI sering menjadi masalah yang mengkhawatirkan kaum ibu karena takut tidak bisa memenuhi kebutuhan makanan pokok bayinya. Untuk ibu ibu-ibu yang sedang menyusui dianjurkan untuk mengonsumsi lembayung yang bermanfaat untuk membantu melancarkan produksi ASI.

Artikel terkait: manfaat bengkoang untuk asi

  1. Mencegah keputihan

Kurangnya kebersihan atau faktor-faktor lainnya dapat menimbulkan keputihan pada wanita. Keputihan merupakan hal yang cukup menggangu kenyamanan dan menimbulkan kekhawatiran jika berlebihan. Untuk mencegah hal ini kaum wanita dianjurkan mengonsumsi lembayung.

Artikel terkait: manfaat daun beluntas untuk keputihan

  1. Melancarkan buang air kecil

Tidak hanya asupan nutrisi yang baik yang diperlukan oleh tubuh. Sistem pembuangan yang lancar juga diperlukan agar kesehatan tidak terganggu, salah satunya buang air kecil. Manfaat ini bisa kita dapatkan dengan rajin mengonsumsi lembayung.

Artikel terkait: manfaat daun gandarusa

  1. Mencegah dan mengatasi ISK (Infeksi Saluran Kemih)

Adanya bakteri yang menginfeksi saluran kemih atau saluran kencing dapat menimbulkan keluhan seperti sakit ketika buang air kecil atau desakan untuk buang air kecil yang terlalu sering. Hal ini tentu sangat mengganggu dan harus diatasi. Salah satu caranya dengan mengonsumsi lembayung.

Artikel terkait: manfaat buah jernang

Sayuran sederhana ini ternyata memiliki manfaat yang begitu besar untuk kesehatan. Hal ini membuktikan bahwa untuk sehat itu tidak perlu mahal. Tunggu apa lagi? Ayo konsumsi lembayung sekarang juga.

Sponsors Link

*Jika artikel ini bermanfaat, mohon di share ^V^!

, ,
Post Date: Sunday 23rd, April 2017 / 06:39 Oleh :
Kategori : Sayuran