Siapa yang tidak tahu buah delima? Biasanya buah ini sering disebut juga pomegranate yang berasal dari Timur Tengah. Buah ini bentuknya bulat dan memiliki diameter 5-12 cm. Warna kulitnya beragam, mulai dari hijau keunguan, ungu, dan juga merah. Buah ini mungkin jarang kita lihat ya, tapi sebenarnya buah yang satu ini memiliki beragam manfaat untuk tubuh dan kesehatan kita.
Banyak sekali penelitian yang telah dilakukan dan menemukan berbagai kandungan di dalam buah bulat ini dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit dan sangat bermanfaat bagi seluruh usia. Berikut ini adalah kandungan dari buah deli per 100 gramnya :
- Energi 346 Kj (83 kcal)
- Gula 13,7 gr
- Karbohidrat 18,7 gr
- Serat 4,0 gr
- Lemak 1,2 gr
- Protein 1,7 gr
- Vit B1 0,07 mg (5%)
- Vit B2 0,05 mg (3%)
- Vit B3 (2%)
- Vit C 10 mg (17%)
- Besi 0,30 mg (2%)
- Magnesium 12 mg (3%)
- Fosfor 36 mg (5%)
- Kalium 236 mg (5%)
Baca juga: Manfaat Buah Delima bagi Kesehatan, Manfaat Delima Merah untuk Kesehatan
Manfaat Buah Delima untuk Anak-anak
Dari ulasan di atas bisa disimpulkan jika buah delima mengandung banyak sekali nutrisi yang tentunya sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Selain untuk orang dewasa, buah delima ini juga memiliki banyak manfaat untuk anak-anak. Ingin tahu apa saja manfaat yang bisa anak kita dapatkan dari mengkonsumsi buah ini? Simak beberapa ulasan di bawah ini:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin B di dalam buah delima yang cukup tinggi bisa memelihara sistem kekebalan tubuh pada anak kecil. Vitamin yang ada di dalam buah ini bisa membuat otak anak Anda bekerja sangat optimal. Dan juga kandungan folat yang ada pada buah delima dapat meregenerasi sel baru di dalam tubuh.
2. Memelihara Berat Badan Anak
Berbagai kandungan yang ada di dalam buah yang satu ini juga bisa memelihara berat badan anak-anak. Biasanya banyak anak yang mungkin tidak terlalu dikontrol, mungkin kegemukan atau malah terlalu kurus. Dengan mengkonsumsi buah ini secara rutin akan menjaga berat badan anak dan akan memberikan berat badan yang sehat.
3. Menjaga Kesehatan Hati
Makan buah delima secara rutin juga bisa menjaga kesehatan hati anak-anak. Karena kandungan antioksidan di dalam buah delima dapat mencegah terjadinya kerusakan hati. Bahkan menurut penelitian kandungan antioksidan di dalam buah delima 3x lebih banyak daripada kandungan antioksidan dalam teh hijau. Manfaat antioksidan adalah menjaga daya tahan tubuh anak agar tidak mudah terserang berbagai penyakit.
4. Menyembuhkan Anemia
Bahkan anak kecil juga bisa mengalami anemia atau kurang darah. Buah delima ini bisa meningkatkan produksi hemoglobin, dengan kata lain juga bisa menyembuhkan anemia. Artinya anak-anak akan bebas dari anemia jika rutin mengkonsumsi ini.
5. Menjaga Kesehatan Gigi
Nah masalah ini paling sering menghampiri anak-anak, yaitu masalah gigi. Dengan mengkonsumsi buah delima secara rutin gigi anak-anak akan terlindungi dengan baik. Kandungan di dalam buah delima ini memiliki anti bakteri yang bisa mengurangi plak dalam gigi dan menghindari dari penyakit mulut. Baca juga: Manfaat Anggur untuk Gigi, Manfaat Bengkoang untuk Gigi.
6. Menurunkan Demam
Anak-anak mungkin seringkali mengalami flu dan ujung-ujungnya demam. Dengan mengonsumsi jus ini bisa menurunkan demam pada anak. Tidak hanya menurunkan demam saja, kandungan antioksidan di dalam buah ini juga bisa membantu anak ketika mereka lemas karena demam. Baca juga: Manfaat Delima Putih.
7. Obat untuk Gangguan Pencernaan
Buah delima juga bisa membantu ketika anak-anak sedang mengalami gangguan pencernaan. Biasanya anak-anak seringkali ya mengalami gangguan pencernaan seperti sakit perut, diare, disentri, dan yang lainnya. Jus buah delima sangat efektif untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan dan dapat membunuh bakteri yang menginfeksinya. Tidak hanya buahnya saja, daun, batang, dan akarnya pun bisa digunakan untuk mengatasi sakit perut. Baca juga: Manfaat Yakult untuk Diare, Solusi Diare.
8. Mengatasi Sakit pada Otot
Karena kandungan potassium yang ada di dalam buah ini, buah delima juga bisa membantu untuk mengatasi rasa sakit pada otot. Misalnya mungkin ketika anak habis keseleo atau terkilir, delima sanggup mengurangi rasa sakitnya.
9. Pencegah Kanker
Nah yang satu ini amat penting ya, kandungan antioksidan yang tinggi pada buah delima bisa mencegah terjadinya kanker. Disarankan untuk mengkonsumsi buah delima secara rutin karena baik untuk mencegah terjadinya kanker. Baca juga: Solusi Kanker.
10. Dapat Membunuh Cacing di Perut
Ini adalah salah satu masalah yang dialami oleh kebanyakan anak kecil, yaitu cacingan. Cacingan terjadi karena mungkin kebersihan anak-anak yang kurang terjaga, nah buah delima ini efektif sekali membunuh cacing yang menjadi parasit di perut anak-anak dan mengganggu pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Caranya hanya dengan mengkonsumsinya secara rutin, efektif menghilangkan cacing dan mengurangi infeksi. Baca juga: Manfaat Obat Cacing.
11. Mengatasi Peradangan
Beberapa peneliti menemukan jika buah delima juga baik untuk mengatasi peradangan yang terjadi pada anak-anak. Kandungan yang ada di dalam buah delima bisa membunuh bakteri yang menginfeksi, menghilangkan iritasi, dan juga mengatasi peradangan. Jadi mengkonsumsi buah delima ketika radang menjadi ide yang baik. Manfaat Biji Buah Delima.
Cara Mengolah Buah Delima
Setelah mengetahui berbagai manfaat buah delima tentunya kita juga harus mengetahui berbagai macam cara mengolah buah delima supaya bisa dikonsumsi anak-anak. Simak beberapa cara mengolah buah delima supaya anak-anak mau mengkonsumsinya
1. Dibuat Jus Delima
Ini cara yang paling umum dan mudah ya untuk dipraktekan. Anda bisa membuat jus delima untuk anak-anak konsumsi setiap harinya. Baca juga: Manfaat Jus Delima.
Bahan:
- Buah delima 1 buah saja
- Air matang
- Madu
- Es batu
Cara membuat: Pecah buah delima menjadi 2 bagian dan ambil isinya. Siapkan blender, masukkan buah delima ke dalam blender bersama madu, air dan juga es batu lalu blender sampai halus. Jus delima segar siap disajikan untuk anak
2. Dijadikan Toping Makanan dan Minuman
Nah yang ini juga sangat mudah dilakukan ya, Anda bisa taburkan buah delima sebagai toping di es krim atau yoghurt yang anak-anak konsumsi. Atau dicampur bersama jus jeruk juga bisa. Tekstur delima ini mungkin seperti semangka ya, walau kelihatannya keras jadi mudah dikunyah. Manfaat Buah Delima Untuk Kesuburan.
3. Dijadikan Campuran Salad
Buah delima juga bisa Anda tambahkan ke salad yang Anda buat. Mungkin anak-anak suka salad buah ya, Anda juga bisa memasukkan buah delima ke dalam salad buah kesukaan anak-anak. Baca juga: Manfaat Buah-buahan.
Nah itu dia beberapa ulasan mengenai kandungan, manfaat buah delima untuk anak dan cara mengolahnya. Banyak sekali bukan manfaat yang buah delima berikan untuk kesehatan anak-anak? Sebaiknya mengonsumi buah yang satu ini secara rutin karena dampaknya sangat baik bagi anak-anak. Semoga artikel ini bermanfaat.