Saat cuaca panas, minum yang dingin-dingin akan terasa lebih nikmat di tenggorkan. Ketika udara panas melanda, minum segelas air dingin rasanya menjadi pelepas dahaga yang menyegarkan. Air dingin merupakan air mineral biasa yang didinginkan melalui kulkas maupun diberi tambahan sedikit air es. Namun apakah Anda tahu? Selain melegakan dahaga ketika cuaca panas melanda, air dingin juga meiliki beberapa manfaat baik bagi tubuh.
artikel terkait:
Manfaat air dingin
Beberapa manfaat air dingin bagi tubuh antara lain sebagai berikut :
1. Membantu menyegarkan pagi Anda
Setelah bangun tidur, ada baiknya bagi Anda untuk meminum segelas air dingin di pagi hari. ketika beraktivitas, tubuh mengeluarkan banyak cairan begitu pula saat tidur. Konsumsi air dingin di pagi hari dapat membantu menyegarkan kondisi tubuh kita setelah tidur serta memperbahari metabolism organ, jaringan dan sel yang ada di tubuh kita. Selain itu, konsumsi air dingin di pagi hari juga akan membantu meringankan kinerja ginjal dan menjaga kesehatan ginjal dengan cara melancarkan organ-organ yang terkait dengan proses urinasi.
artikel terkait: manfaat sumber daya air
2. Membantu membakar kalori
Meminum air dingin dapat membantu tubuh dalam membakar kalori lebih banyak. Ketika air dingin dikonsumsi dan masuk ke dalam tubuh, tubuh perlu menetralkan kembali suhu air dingin agar sesuai dengan suhu tubuh. Hal ini dikarenakan tubuh leih membutuhkan air yang tidak digin. Untuk menteralkan suhu air dingin yang masuk ke dalam tubuh, tubuh membutuhkan sejumlah kalori. Apabila kalori tubuh banyak berkurang maka hal ini dapat membantu tubuh dalam menurunkan berat badan secara bertahap.
artikel terkait: manfaat tidak minum air es
3. Membantu mengembalikan suhu tubuh
Ketika seseorang berolah raga, suhu tubuhnya akan meningkat. Untuk mengembalikan suhu tubuh ke dalam keadaan normal yang berkisar antara 36,5 hingga 37,5 derajat celcius setelah berolah raga, beberapa teguk air dingin dapat membantu. Air dingin yang masuk ke dalam tubuh dapat membantu tubuh untuk menyesuaikan suhu ke keadaan normal. Namun ingat, jangan minum air dingin setelah olahraga secara berlebihan.
artikel terkait: manfaat cuci muka dengan air teh
4. Membantu mengatur metabolism tubuh
Saat tubuh sedang berolah raga, aktivitas beberapa organ akan semakin meningkat terutama jantung dan otot-otot. Menurut riset dalm jurnal Experimental Phsycology, konsumsi air dingin saat berolah raga dapat meningkatkan air yang dikonsumsi dan dapat menurunkan suhu tubuh yang naik saat berolahraga. Air dingin akan membuat denyut jantung lebih rendah dan teratur sehingga tubuh akan terasa bugar lebih lama.
artikel terkait: manfaat cuci muka dengan air dingin
5. Membantu menyegarkan tubuh
Ditengah panas yang terik, konsumsi air dingin dapat membantu menyegarkan tubuh. Selain itu, apabila Anda mengkonsumsi air dingin disela-sela aktivitas di siang hari, hal ini dapat membantu mengembalikan konsentrasi Anda agar tetap fresh ketika beraktivitas.
artikel terkait: manfaat minum air garam
6. Membantu menceggah dehidrasi
Konsumsi air dingin akan membantu tubuh dalam mencegah dehidrasi. Dehidrasi merupakan hilangnya cairan tubuh yang terjadi karena aktivitas yang dilakukan. Air dingin dapat meningkatkan kadar dalam tubuh sehingga membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Selain itu, air dingin yang masuk ke dalam tubuh juga dipercaya dapat membantu menyeimbangkan sistem limpa, memaksimalkan cairan dan fungsi, memperkuat sistem imun serta mencegah infeksi.
artikel terkait: manfaat minum air putih dipagi hari
7. Membantu melancarkan diet
Konon, konsumsi air dingin dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama sehingga membantu melancarkan dalam proses diet. Rasa kenyang yan ditimbulkan dari konsumsi air dingin ini akan membantu tubuh untuk mengurangi nafsu makan sehingga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh juga akan semakin berkurang. Hal ini tentu saja akan membantu Anda dalam proses penurunan berat badan.